許多人重視體態,靠運動瘦身,一名40歲男子,BMI達到36.6重度肥胖等級,參加公司減重班,做過開合跳等運動後,雙腿痛到不能走,居然連尿液都變成深茶色,就醫才發現因為運動過度引起橫紋肌溶解症,差點就要洗腎,而且竟然連椎間盤都被震到凸出。

體重逾百男運動過度 引發橫紋肌溶解症險洗腎
體重逾百男運動過度 引發橫紋肌溶解症險洗腎

這名男子的訓練方法看在教練眼裡,認為根本用錯方法。身高171公分體重107公斤,身體質量指數BMI達到36.6重度肥胖等級,但運動量卻已達到運動員訓練等級,以一般人走路來說,跳躍動作對脊椎的壓迫大約是三到四倍,BMI超過28以上的人,壓迫危機遠高於體重正常者。

體重逾百男運動過度 引發橫紋肌溶解症險洗腎
體重逾百男運動過度 引發橫紋肌溶解症險洗腎

運動應經過體能測試,計算心跳來決定運動強度,當開始硬撐就代表體能到達極限,適度休息才能避免對身體傷害。醫師說,減重主要靠飲食控制,運動只是輔助,尤其肥胖者更要量力而為避免運動過度。

(中天)

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