每年3月第二個周日的凌晨2點轉換為日光節約時間。原意是趁夏令時間展開後的日照時間變長，把時鐘往前調快1個小時，讓大家少開點燈來節約能源。
這似乎對大家生活影響不大，但根據全美國的醫院在隔天周一通報資料，因心臟病發而被送進醫院的病例數量會急增24％。這並非巧合，因為醫師們發現在周二大家適應日光節約時間後，大家不再因為睡覺時間變少1個時而誘發心臟病，因此被送進醫院的病例數量即下跌21％。
研究人員評估，大家的睡眠因為轉換時間而被剝奪了40分鐘。《我們如何睡》（ How We Sleep）作者沃克（Matthew Walker）說，即使睡眠時間只是少了1個小時，我們人體對此反應卻是脆弱和容易受影響。
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