哺乳媽媽需要吃對食物,才能分泌營養價值豐富的母乳。然而究竟要怎麼吃,才能製造優質的母乳呢?

營養師宋明樺表示,媽咪產後每日熱量,控制可在2100~2300大卡內,但應盡量避免油膩、麻辣的食物,並多攝取優質蛋白質,主要是因為分泌乳汁會消耗許多熱量,且增加蛋白質、鐵質、維生素的吸收利用,建議哺乳期間,可比平常多吃兩份的蛋白質,加上寶寶前6個月的鐵質,都必須從母乳中獲得,因此哺乳期間鐵質的攝取也要注意,每日至少3至5碟蔬菜,及2至3個水果,均衡的攝取優質的營養。

宋明樺營養師同時強調,均衡飲食不見得就能保證奶水充沛,每個媽咪的體質並不相同,也可藉由鷄精來增加乳汁營養與支持哺乳,建議每天可任選兩餐添加一瓶鷄精,不僅可升級母乳品質、也為母體健康加值。

白蘭氏資深科學家黃景麟博士表示,母親的飲食與母乳中的營養成分有著重要的關聯性,研究證實,鷄精可提升乳汁健康因子的濃度,持續飲用同時也有助於增加母乳的分泌量,配合寶寶的吸吮可有效刺激泌乳,讓媽咪簡單就能餵好餵滿。

白蘭氏行銷部協理周宛貞提醒,白蘭氏鷄精具有抗疲勞、免疫調節雙重認證,更有超過40篇的科學實證,不僅可以幫助母體調節體質健康、從疲勞中恢復,經研究證實對於母乳品質與泌乳量都有很好的提升效果。

白蘭氏連續第2年推動「優化哺乳室健康方案」,免費提供母乳衛教資訊以及鷄精於哺乳室內,增加母體的健康補給並同時提升哺乳室的利用率,幫助餵乳媽咪們盡量延長母乳哺餵的期間。

(中時 )

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