影》騎錯Ubike等於自殘!他一招秒解完美椅墊位置

網紅「三個字SunGuts」製作影片,教大家如何正確騎Ubike。翻攝YouTube

網紅「三個字SunGuts」製作影片,教大家如何正確騎Ubike。翻攝網路溫度計
網紅「三個字SunGuts」製作影片,教大家如何正確騎Ubike。引用YouTube

Ubike很方便,很多人愛騎,但網紅「三個字SunGuts」表示,很多人騎時會覺得「怪怪的」,而且騎久了感到吃力,其實問題出在Ubike坐墊上,「坐墊高度過低,不只會費力,還傷膝蓋」,建議腳踏車椅墊高度應調整至「腳在踩踏時,膝蓋會微彎25~30度」的位置,讓自己騎得輕鬆又健身。

網紅「三個字SunGuts」製作影片,教大家如何正確騎Ubike。他表示,他家附近馬路狀況不好,上次騎Ubike差點摔死,並說,很多人會Ubike郊遊或上下班,但騎時有人以為停踩(車子停止)時,腳要放平才安全,而將坐墊調低,但騎久了,就會感到吃力,膝蓋還可能受損。

他建議腳踏車椅墊高度應調整至「腳在踩踏時,膝蓋會微彎25~30度」的位置,若調整到這個位置,騎時明顯會感到膝蓋壓力減少很多,比較好施力。不過,在停車或等紅綠燈時須墊 腳尖或直接站下來,會比較麻煩一點。

怎麼調整呢?他說,很簡單,只要將任一腳「腳後跟」踩在踏板上,膝蓋伸直,屁股所在位置即是你最佳的坐墊高度!不過他同時提醒,踩踏時要用前腳掌,不是腳後跟哦;用前腳掌踩踏板才能讓小腿肌有效出力。

快看他的教學影片,會覺得長知識,而且確實有許多網友在調整坐墊高度後,直呼輕鬆不少。

(中時電子報)


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