女生獨享!經常接觸它 生病及死亡風險大降12%

圖/shutterstock

姐妹們,走吧,爬山或踏青去,因為研究證實,我們一直渴望的青春不老泉,其實就是我們的大地。哈佛的一項研究,發現被大自然圍繞的女性,壽命比較長。但這項研究結果目前僅「女性限定」喔。

哈佛陳曾熙公共衛生學院(前身為哈佛公衛學院)和布萊根婦女醫院8年連續追蹤分析10萬8630名年長婦女的年齡、是否吸煙、種族、生活環境、生活方式和社會經濟狀況等等變數。在這8年當中,有8604名女性去世。

純粹就這項研究的研究對象各種條件分析比對,所得到的結果是,在綠意環境中的婦女,死亡率與生活在綠意植被比較少的婦女相比,低12%。

此外,生活在植被較高地區的婦女,因為呼吸問題導致的死亡率,比綠意少的婦女低34%,死於癌症的比率也低了13%。

研究人員認為,這樣的結果,是由於被大自然包圍的女性,不太容易產生抑鬱和負面情緒,並且不會受到噪音,空氣和化學物質的污染,甚至極端高溫的災難,也不容易發生在她們身上。

哈佛和布萊根醫院這項研究僅限於布萊根婦女醫院的病患,大自然對男性身心健康是不是有同樣的影響,目前沒有同樣大規模的研究能夠証實。

「我們很驚訝地發現,增加暴露在綠色環境中,與降低死亡率之間,竟然存在如此強烈的連結,」哈佛公衛學院的流行病學研究員詹姆斯(Peter James)表示,「我們更驚訝地發現,被綠意環繞的大部分益處,似乎與改善心理健康有關。」

在大自然裡的時間,人們容易平靜下來;此外,在綠意環境中,人們也會更積極交流,而這些都對心理健康大有好處。

那麼,我們每天該和大自然接觸多少時間,以及怎麼樣和大自然接觸,才足以讓大自然對我們施展「魔法」?

醫學博士傅雷茲(Elizabeth Pegg Frates)的建議是:到戶外呼吸清新的空氣,在附近散步,找一些朋友和你一起散步,享受戶外綠意。如果你不住在周圍有很多綠地的地區,可以考慮種植一些花草樹木。

如果你居住在水泥叢林裡,則可以參與社區事務,鼓勵社區增加綠色空間;有時間休息或旅遊,則盡量花時間到有大量樹木和綠地的地方,有意識地盡可能多尋找綠地,到有大量植被的地方度假。

(中時電子報)

文章來源:※本文由《康健雜誌》授權報導,未經同意禁止轉載,點此查看原始文章。


推薦閱讀

發表意見
留言規則
中時電子報對留言系統使用者發布的文字、圖片或檔案保有片面修改或移除的權利。當使用者使用本網站留言服務時,表示已詳細閱讀並完全了解,且同意配合下述規定:
  • 請勿重覆刊登一樣的文章,或大意內容相同、類似的文章
  • 請不要刊登與主題無相關之內容
  • 發言涉及攻擊、侮辱、影射或其他有違社會善良風俗、社會正義、國家安全、政府法令之內容,本網站將會直接移除
  • 請勿以發文、回文等方式,進行商業廣告、騷擾網友等行為,或是為特定網站、blog宣傳,一經發現,將會限制您的發言權限或者封鎖帳號
  • 為避免留言系統變成發洩區和口水版,請勿轉貼新聞性文章、報導或相關連結
  • 請勿提供軟體註冊碼等違反智慧財產權之資訊
  • 禁止發表涉及他人隱私、含有個人對公眾人物之私評,且未經證實、未註明消息來源的網路八卦、不實謠言等
  • 請確認發表或回覆的內容(圖片)未侵害到他人的著作權、商標、專利等權利;若因發表或回覆內容而產生的版權法律責任將由使用者自行承擔,不代表中時電子報的立場,請遵守相關法律規範
違反上述規定者,中時電子報有權刪除留言,或者直接封鎖帳號!請使用者在發言前,務必先閱讀留言板規則,謝謝配合。