「你很擔心被人討厭嗎?」日本作家岸見一郎的兒子問他這句話,讓他開始深思:如果我害怕這件事情發生,我就無法活出自己的人生,也促成他著手寫出全球銷量逾百萬冊的暢銷書《被討厭的勇氣》。

上週,岸見一郎出席台北國際書展,提到《被討厭的勇氣》,他表示,此書不是教大家孤獨,而是不要怕被討厭。若周遭有人討厭你,就代表你現在還活得很自由。

岸見一郎強調,別人對你的評價,對你個人價值沒有影響,只要如實做自己,就是阿德勒學派的精神。也只有在覺得自己有價值時,才會產生勇氣,代表喜歡現階段的自己。若討厭現在的自己,就會無法改變現況,無法變幸福。有這種消極、負面想法的人,無法馬上轉變心境,因此,做個接納現在的自己,喜歡現在的自己,相信自己是被賦予的人,進而產生自我存在價值。

岸見一郎也提到人際關係的勇氣。他說,只要和人相處就會有瓜葛,就會產生摩擦。害怕受到傷害的人,因為無法面對他人的埋怨、憎恨和背叛,也會沒有勇氣。沒有勇氣的人,也因為害怕受到傷害,面對喜歡的人不去告白,什麼事也不會發生。岸見一郎強調,人類一切的煩惱都來自人際關係,幸福跟喜悅也是來自人際關係,若自認沒有價值,不願意進入人際關係,也不會有任何幸福跟喜悅。

岸見一郎提出,將自己變有價值的2個方法:一是正向思考,將自己的缺點想成優點,就能漸漸喜歡自己,並提醒自己,我的存在並非全然無用,不必在意別人的言行,以及對你片面的論斷。

二是把自己想成有價值的人,是一個願意付出的人,有用處能派上用場的人,相信自己的存在就是一個貢獻。岸見一郎以孫女為例,年紀尚小什麼都不會做,但對大人而言,他的存在就是一種貢獻了。

談到愛,岸見一郎表示,不要只想著被愛,而是要先去愛別人,也別期待別人關愛自己,只要如實做自己就好。當你具備貢獻感時,就會產生價值。人際關係出現阻礙,多半是因為你去干擾他人。若想改善人際關係,試著不要用情緒化字眼,而且應是平等的橫向關係。

(工商 )

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