晨跑與健走哪個好？日本專家表示，有人把晨跑當成每天的功課，但為了身體健康著想，不想心肌梗塞上身，最好改掉這個習慣。他建議，用健走改掉晨跑。
日本秋津醫院院長秋津壽男最近在其新作《一點醫藥學 健康養生50年》中表示，人體生理時鐘到了晚上，副交感神經會變活躍，整個人放鬆，睡意來襲；到了早上交感神經會慢慢甦醒、活躍。當交感神經變活躍時血壓上升，加上夜間脫水關係血液處在容易凝固狀態，所以人們在早晨，尤其是起床後的2小時內，最容易因心臟病發猝死。如果此時跑步脈搏跳動加速，血壓上升，心肌梗塞風險會提高。心臟病患者尤其是高齡者更要禁止。
秋津壽男還說，早晨起床後的數個小時內，身體各個功能尚未完全清醒，尤其睡覺時下降的體溫尚未恢復，肌肉處於僵硬狀態，這時若跑步，關節和肌肉會疼痛，建議改為健走，健走不會造成身體負擔，走路時吸入的氧氣會燃燒囤積在體內的脂肪和肝醣。
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