長期使用電腦、手機的族群留意!45歲的銀行經理張先生,每天都需盯著電腦,右邊後腦勺也開始刺痛。原先不以為意的他,疼痛感越來越高,如同被鞭子打,就連梳頭也會麻痛。就醫後,診斷為神經壓迫引發的枕神經痛,為文明病的一種。經物理治療後現已痊癒。

書田診所腦神經內科主任黃婷毓表示,隨著現代人工作型態改變,因枕神經痛前往門診的患者也越來越多。枕神經痛為頭部後側大枕神經、小枕神經受壓迫或是被肌肉群卡住所造成的現象,好發於低頭族、長時間使用電腦的上班族、做長期仰頭的工作者。

黃婷毓表示,枕神經痛多以陣發性疼痛來表現,每次疼痛時間可能不到一秒,少數人會伴隨視力模糊、對光敏感、眼睛後方或兩太陽穴疼痛等。如未儘早治療,疼痛感、頻率也會增加,除了影響日常活動外,睡眠也會被干擾。

枕神經痛的治療,分為口服藥物治療、物理治療及枕骨神經阻斷。黃婷毓表示,口服藥物包括非類固醇消炎止痛藥及神經肌肉鬆弛劑;物理治療則為使用熱敷,讓僵硬的肌肉鬆開,並配合適當休息;枕骨神經阻斷則是在局部施打類固醇、神經麻醉劑。值得注意的是,疼痛期間不建議按摩,以免讓急性發炎反應更劇烈,讓疼痛加劇。

為避免枕神經痛來襲,黃婷毓建議民眾,每使用電腦30分鐘,站起來伸展肌肉一次。首先以手側拉頸部肌肉20秒,再慢慢回復直立姿勢,左右交替。接著,雙手置於頭頂,將頭往前下壓,直到感覺頸部後方肌肉緊繃,停留20秒後,回復直立姿勢即可。黃婷毓提醒民眾,應定時休息、伸展、強化肌肉,若出現疼痛症狀,需儘快就醫。

(中時 )

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