坊間最常聽到的護關節營養品四大天王：玻尿酸、膠原蛋白、葡萄糖胺、軟骨素，到底吃什麼最好？醫師表示，若吃了不該吃的，反而會造成身體負擔，其實肌肉才是保護關節的最好盔甲，最有效又免錢的護膝法就是深蹲。
復健專科醫師許嘉麟在臉書指出，有研究比較注射玻尿酸與運動，對退化性關節炎發揮的療效，結果發現，雖然打玻尿酸跟運動都可以改善中早期的症狀，但是他認為，相形之下，運動沒有感染疑慮，更方便安全，又符合成本效益，是疾病早期的首選治療。
台灣使用玻尿酸改善退化性膝關節炎已行之多年，但有研究指出，若能搭配運動更事半功倍。若要補充營養品，許嘉麟建議以「333」為原則，也就是「不超過3樣」、「3個月內要見效」以及價格「不超過3000元」。
文章來源：許嘉麟醫師臉書
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