鈣片多多益善?美國知名醫學期刊公布了一項研究,發維他命對健康的人來說並無益處,尤其是維生素D,吃多了還可能增加罹癌風險,但不只維生素D,甚至連一般人常吃的鈣片也有相同問題。

根據《元氣網》報導,曾經有研究顯示,每日總鈣攝入量達到1500毫克以上會使前列腺癌風險增加,大劑量的鈣也會增加男性心血管疾病風險。而這次美國醫學期刊《Annals of Internal Medicine》公布的研究也發現,當來自於補充劑的鈣的劑量達到了每天1000毫克以上,癌症的死亡風險會增加。

其原因可能是過多的鈣會降低人體腸道對於鈣的吸收,排出尿鈣的機會增加,長期下來難以降低血液循環中鈣的水平,身體會引發一連串的複雜機制。但若將鈣的劑量控制在1000毫克內,或者都是通過食物來攝取鈣,則不會增加任何風險。

普通成年人一天需要的鈣量800毫克,但懷孕中晚期、哺乳期女性以及50歲以上成年人的鈣推薦量會更高,因此這些人會較適合吃補充劑。

(中時電子報)

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