不少女性都會在經期時少喝冰飲來防止經痛,但即便如此每次都還是會痛得受不了?其實不只喝冰飲,生理期的時候,吃了以下5種食物,也可能導致經痛加劇!

根據女性雜誌《SUNDAYMORE》報導,這5種食物分別是:蛋奶類、椰子、咖啡因飲品、酸梅以及汽水。

1.蛋奶類:國外曾有研究指出,45%的痛經患者有體內的「鎂」明顯低於正常人,因此攝取「鎂」能減輕經痛症狀,但雞蛋、牛奶、起司、奶油等乳製品,卻會影響「鎂」的吸收,讓經痛變得嚴重。

2.椰子:因為性寒,就算不吃椰子肉,喝椰子水也不適合。

3.咖啡因飲品:咖啡因雖然可以提神,但若是正值生理期,咖啡因為讓原本就已不穩的情緒,變得更加焦躁,還會使胸部脹痛得更嚴重,所以盡量在經期避開含咖啡因的飲料。

4.酸梅:酸梅容易引起內分泌功能混亂,甚至導致月經血量變少、顏色變深。

5.汽水:女性會因生理期容易大量失血,而盡量補充鐵質,但若是喝了汽水,容易讓鐵質難吸收,因為裡面還有磷酸鹽的成分。

(中時電子報)

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