鄭秀文瘦身湯食譜。(翻攝自鄭秀文IG)
鄭秀文瘦身湯食譜。(翻攝自鄭秀文IG)

港星鄭秀文歷經許志安劈腿風波,依舊亮麗如昔,保持纖細身材,不過香港《壹號皇庭》透露,減肥前的鄭秀文,體重曾達60公斤,對比現年45歲的鄭秀文,身形比起20年前更加緊實年輕。外界好奇,這位天后到底是如何維持身材?鄭秀文表示,其實減肥瘦身最重要的就是恆心與耐性,並大方分享她的「魔法6分鐘」快速瘦身法。

鄭秀文在IG分享,最近除了勤練泰拳之外,她有一個魔法6分鐘的「健身菜單」,就是狂打沙包1分鐘後,平板式1分鐘,再打沙包1分鐘,再平板式1分鐘,就這樣持續循環6分鐘。她並推薦吃低GI糙米,不止不容易發胖,還可大幅降減吃零食的慾望。

鄭秀文並公布她的全天候菜湯減肥食譜,用大番茄、椰菜、西芹、洋蔥、青椒,切成小塊後煲3-4小時,再用少許的鹽或咖哩粉稍微調味即可,連好友吳君也如照著喝了多年。

另外,鄭秀文強調,運動方式、運動量和飲食都息息相關,她幾乎每天早上都會抽空跑步,而且不到8公里誓不罷休,雖然一開始是為了減肥,但久而久之就變成一種堅持的信念。

(中時電子報)

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