你是否常常覺得疲勞?甚至伴隨手麻、掉髮症狀?專家表示,這些容易被忽略的小病痛,看似不會危及生命,但有可能是自體免疫系統出問題的發病前兆,尤其許多人常吃的5大食物最容易造成身體發炎反應,甚至可能引起紅斑性狼瘡,千萬要小心。

紅斑性狼瘡是一種自體免疫系統疾病,發病前兆通常都是一些小病痛,最常見的症狀就是關節發炎、疼痛,若長期干擾睡眠就容易導致疲勞,由於紅斑性狼瘡會影響身體細胞的生長機制,因此還會導致掉髮。

根據國外健康網站《activebeat》報導,包括汽水、紅肉、精緻碳水化合物(如麵包、餅乾)、人造甜味劑及速食(如漢堡、薯條、炸雞)等5大食物都是引起自體免疫系統疾病的元凶;建議應多吃魚、非精製食物、高抗炎食物如亞麻籽、酪梨、核桃、莓果、綠葉蔬菜、紅蘿蔔,才能有效增強抵抗力,遠離發炎體質。

(中時電子報)

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