女星謝忻日前在IG分享重訓照片,直呼世界上最丟臉的事情,就是重訓近1小時,一滴汗都沒留,內衣褲都沒汗涔涔(明天還可以再穿的那一種️),引起網友熱議,有網友說,「去吹冷氣的嗎?」還有網友吐槽說,「汗量不等於消耗的熱量」。

其實,健身教練Frank表示,不是每個人運動都會流汗,流汗也不代表運動量大,而是依運動的強度跟時間去判斷消耗的熱量。

另,《CNN》報導,運動後大汗淋漓,體重變輕只是體內水份流失,重新補充水分後,即會回到原來體重,並非燃燒了卡路里。至於汗流得少,不代表運動量不足或沒燃燒卡路里,這可能是在冷氣房、吹風扇,或在有風天氣運動所致;也有可能是本身不太流汗。

陳忻在IG分享重訓照片及發文時,也與網友對話,其中她回網友一句話說,她體質真的是在健身房重訓一個小時不會流汗那種。

文章來源:謝忻IG

(中時電子報)

#網友 #體重 #運動 #流汗 #卡路里