台南市麻豆區衛生所於黎明中學辦理「健康運動操人班」健康促進活動,20名師生平均BMI由27.22降至26.24。(劉秀芬翻攝)
台南市麻豆區衛生所於黎明中學辦理「健康運動操人班」健康促進活動,20名師生平均BMI由27.22降至26.24。(劉秀芬翻攝)

台南市麻豆區衛生所於3至6月間,在黎明中學辦理「健康運動操人班」健康促進活動,20名身體質量指數(BMI)大於24師生參加3個多月後,平均BMI由27.22降至26.24,收獲良多,師生對課程都非常滿意度高。

肥胖已是全球公敵,對健康造成威脅,跟許多疾病都有密切的關係,根據世界衛生組織(WHO)資料,肥胖者相較於健康體重者,多出3倍以上的危險性,會罹患糖尿病、代謝症候群、膽囊疾病、血脂異常、呼吸困難、睡眠呼吸停頓等。

麻豆區衛生所陸續於社區辦理多場健康講座,透過講座讓民眾認識健康體位、腰圍小於八九十、天天三蔬二果、健康餐盤及帶動運動30分鐘,讓社區民眾遠離肥胖更健康。

今年3至6月間,麻豆區衛生所於黎明中學辦理「健康運動操人班」,邀請營養師與衛教師解說每日飲食指南食物6大類、我的健康餐盤六口訣,飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉一掌心、菜比水果多一點、每餐水果拳頭大、每天早晚一杯奶、堅果種子一茶匙。

此外,實做健康飲食料理,食材以「當季在地食材」為原則,運用簡單烹飪手法,製作低碳健康飲食及低碳料理DIY,學員吃的健康、吃的安心。

近年運動風氣盛行,結合轄區運動資源,衛生所也邀請了轄區內無限健身俱樂部健身教練,幫黎明中學「健康運動操人班」進行運動指導,透過教練的指導,學員得以有正確的運動知識及活潑有趣的運動方法,增強持續運動的動機,學員平均BMI由27.22降至26.24。

(中時 )

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