周天成(右)與楊晴在教練帶領下示範了多個訓練動作。(李弘斌攝)
周天成(右)與楊晴在教練帶領下示範了多個訓練動作。(李弘斌攝)

最新男單世界排名第3,台灣「羽球一哥」周天成要前進東京奧運,甚至挑戰獎牌,走的是一條在國內「前無古人」的道路。他也摸索出一個適合自己的訓練方式,尋求「全方位」的進步、進化。

「技術面當然還是要加強,但如果自己柔軟度、平衡做不到,要如何展現技術?」周天成說:「我現在重訓比以前少一點,功能性的訓練比較多。在比賽中的危急時刻,延展時仍可以做出精細動作,有用到核心的感覺,差別很明顯。」

周天成12日和《女兵日記》中飾演「楊排」角色出名的女星楊晴,一起出席《UA Train X Run HOVR家族上市暨訓練課程發表記者會》,在教練帶領下示範了幾個訓練動作,對小天而言可謂輕鬆寫意。

周天成(右)與楊晴出席UA記者會。(李弘斌攝)
周天成(右)與楊晴出席UA記者會。(李弘斌攝)

小天透露,自己近期有從事筋膜訓練,因為左右腳互換接球,會運用到很多平衡運動,還透過皮拉提斯、螺旋運動強化核心肌群。他形容在比賽中緊急救球,有那種「自己就出去了、救得到」的感覺,讓技術面更能發揮。

走出傳統羽球隊的訓練,周天成摸索出一條適合自己的路,在目前沒有固定教練的情況下,他學著做自己的教練,比如找運動力學博士林德嘉請益,微調了他的擊球姿勢,變得更順暢也更有力。

周天成說,唯有自己準備好了,才能上戰場,如果只是維持原本的訓練模式,無法讓自己有所突破,因此他一直四處取經,昨天才剛從香港訓練返國。「如果我準備好了,爭取不到、不能去(奧運),那我認了,但我確定現在的方向是對的!」

小天下周將出征印尼公開賽,接著依序打日本、泰國與世錦賽,談到今年打世錦賽的目標,小天笑說還是「超越以往」就好。就像過去無法突破亞運8強,去年抱持自我突破的態度,一舉摘銀,今年也盼改寫自己在世錦賽最佳的8強成績。

(中時電子報)

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