台灣近年吹起全民健身瘋,隨之而來的運動傷害也頻傳。萬芳醫院統計,近1、2年因健身受傷前往醫院求診的病人,已提升1到2成,多是出於姿勢不當或過量運動。

萬芳醫院復健科主治醫師鄭宇軒表示,運動傷害分急性及慢性。急性運動傷害包括脫臼、骨折、扭傷或出血等,因為疼痛狀況明顯,立即治療、適當休息即可緩解;慢性運動傷害往往不知什麼時候受傷、傷在何處,只覺得有些不舒服,休息後好像又無礙,直到疼痛加劇後才想要就醫。

鄭宇軒表示,門診近來常見20多歲開始健身的年輕人,患處多為肩部、膝關節及下背等。若是急性運動傷害,通常會給予傷口處理,包括手術、消炎止痛等。如要恢復健身則需採漸進式進行,切勿立即回到原本的運動強度;慢性運動傷害則需由醫師評估症狀,選擇合適的治療方案,例如適當的運動處方、復健儀器治療或使用增生療法。

鄭宇軒提醒民眾,運動前應以「動態伸展」作為熱身,透過活化身體肌肉,增加核心溫度肌肉伸展效果,而非單純靜態拉筋,才能減低運動傷害的產生。若有任何不適,建議多加注意並及早就醫,以免運動變成傷害得不償失。

(中時 )

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