許多人以為腰痛、性生活力不從心代表腎虛,不過醫師表示,腎功能異常,主要表現為血尿、蛋白尿、水腫、高血壓等,因此一般認為的腰痛、無力、性生活減少,並不等於腎有問題。

醫學網站《丁香醫生》報導,腎臟科醫生于躍指出,很多人都以為靠食補可以補腎,特別是腎臟病患者,總希望能透過進補來延緩或逆轉病情,事實上目前還沒有哪種食物可以直接補腎,亂吃來路不明、含有重金屬的藥品或保健食品,可能補腎不成反洗腎!

有人以為減少房事可以護腎,于躍表示,其實這件事和腎臟沒什麼關係,要保護腎臟,應遵從下列7個真正有效的方法:

1. 每年至少一次體檢

慢性腎衰竭的第一病因就是慢性腎小球腎炎,由於早期沒有特別症狀,大多數患者發現時已經是中後期,每年至少一次的體檢,可以早期發現血尿、蛋白尿等現象,對於早期控制病情意義重大。

2. 控制血糖、血壓、血脂

高血壓、糖尿病、動脈粥樣硬化等慢性病,不僅對心血管系統造成很大損傷,對於腎臟一樣有著巨大的危害。

3. 戒菸戒酒

尼古丁和煙草中的焦油等成分,會引起動脈硬化,間接損傷腎臟,因此吸煙會增加腎臟病發生的機率;長期大量飲酒會損傷肝臟,當肝功能衰竭時,會出現肝腎綜合症。此外,過量飲酒也會增加心血管疾病,引起腎臟損傷。

4. 控制體重

肥胖會增加腎臟的代謝負擔,因此過度肥胖會引起腎小球病,嚴重的話會引起腎衰竭。

5. 避免勞累和劇烈運動

過度耗費體力,會增加人體的新陳代謝,產生更多的代謝物,加重腎臟負擔,特別是已經患有腎病的患者,更要避免勞累。另外,劇烈運動可能導致橫紋肌溶解,會直接損傷腎臟,嚴重時甚至會引發急性腎損傷。

6. 不要濫用藥

腎臟是人體主要的代謝器官,不明成分的藥物、食物甚至補藥容易對腎臟造成傷害。

7. 多喝水

多喝水可以促進排尿,降低尿液中的毒素濃度,保護腎小管,特別是在感染或劇烈運動過後,充分補水可以降低腎損傷的風險。很多藥物治療或化療時也需要補充水分,以減少藥物造成的腎毒。

(中時電子報)

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