在機場常看許多旅客手上掛著一顆頸枕,或稱旅行枕、飛機枕、U 型枕。適健復健科診所院長陳昭蓉指出,使用頸枕目的是支托頸部,不會前後左右晃動,或是因為常長時間搭飛機歪著頭睡覺,脖子彎曲角度太大,發生拉傷肌肉或落枕的悲劇。

陳昭蓉說,每個人的脖子長短粗細不同,選擇吹氣的、泡綿、塑膠顆粒充填材質可因人所好,但選購和使用有2重點:

1.厚度要能夠完全支撐包覆頸部,套上固定後是舒服的。

2.戴上使用時,頭要輕鬆往後靠,下巴微收。長途搭機或搭車,如果沒有帶頸枕,可以把薄外套或是毛毯捲呈長圓筒,支撐頸部。

延伸閱讀:

文章來源:※本文由《康健雜誌》授權報導,未經同意禁止轉載,點此查看原始文章

(中時電子報)

#頸枕 #飛機 #拉傷