手機、平板、筆電等3C產品螢幕發出的藍光,對眼睛的危害到底有多大?研究指出,越接近藍色、波長越短的能量越強,不過眼科醫師表示,藍光本無害,問題在如何用它,而且紫外線藍光帶來的傷害絕對高於3C產品。

眼睛常感覺乾澀、疲勞,甚至視力越來越模糊,到底是不是手機害的?《早安健康》報導,怡碩視光眼科診所醫師吳怡頡解釋,不用太妖魔化藍光,的確有動物研究指藍光有害,但前提是不當照射或過度暴露在藍光下,例如盯著日全蝕看15分鐘,可能導致視網膜黃斑部病變,或者在戶外接觸紫外線時間過久,又沒有做好防護措施。

吳怡頡指出,距離、環境光線及時間長短才是3C產品螢幕藍光對視力有害的主要原因。尤其許多人喜歡在睡前黑暗的環境中使用3C產品,螢幕中的藍紫光不僅導致清晰度降低、眼睛睫狀肌疲勞乾澀,更可能影響睡眠品質。

吳怡頡建議,接觸螢幕最好每天不超過一小時,每使用三十分鐘休息十分鐘,否則可能導致老花提早報到;另外,2歲以下的小朋友若接觸螢幕太久,當藍光或紫外線過度照射,可能會對視力造成嚴重影響。

(中時電子報)

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