許多民眾曾經歷過鬼壓床,哪種身體動不了、想求救卻無法出聲,甚至看到鬼影,出現窒息感,而全身顫抖的飆髒話念佛號。醫師表示,其實這是「睡眠麻痺」或「睡眠呼吸中止症」所致;罵髒話、念佛號可讓情緒平穩,再慢慢動動手指,就可讓大腦重新掌控身體。

新光醫院睡眠中心主任林嘉謨向《每日健康》表示,當人在「動眼期」醒過來的時候,由於眼睛已經張開,但肌肉還處於睡眠的狀態較為無力。而雖然肌肉會在短時間內慢慢醒過來,但對於這樣焦慮不安的情況下是非常漫長的,常會讓人與鬼怪產生聯想覺得被鬼壓床。

他說,在睡眠麻痺的情況下,身體動彈不得、也叫不出聲音,民眾往往會覺得是被鬼壓床,但實際上主要可能是因為在這種焦慮的情形之下,常常會有過度換氣的情況出現,甚至覺得窒息。另,不排除可能是「睡眠呼吸中止症」,所以若有相關的疑慮,建議前往睡眠中心診斷評估為佳。

林嘉謨表示,常嗜睡、睡眠不足、過度疲倦,睡覺時即容易進入動眼期,這時如果又因為身旁有什麼風吹草動而醒來,就容易出現睡眠麻痺的狀況。

林口長庚醫院睡眠中心臨床心理師黃彥霖在《Heho健康》表示,許多人碰到鬼壓床時會「罵髒話」或「要念佛號」,科學證明,這樣做是有用的,可讓情緒穩定下來,再從小肌肉開始動,如把注意力放在手指頭上,只要手指頭動了,其他地方就會慢慢動起來了;這樣做可讓大腦有時間重新掌控身體。

文章來源:每日健康
文章來源:Heho健康

(中時電子報)

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