董氏基金會8月針對台灣的國中生至大學生進行「台灣年輕族群攝取能量飲料現況」調查,發現約6成年輕族群喝過能量飲料、其中有6成5的人沒注意喝下那些成分,有62%喝的人是想提神醒腦。

近年來,世界多國關切能量飲料對兒少的影響,美國小兒科醫學會建議19歲以下不該喝能量飲料;目前英國的大型連鎖超市已經自主禁售、公立運動中心禁售能量飲料給未滿16歲兒少;土耳其、立陶宛、拉脫維亞禁止賣給未滿18歲。

董氏的調查指出,近半數能量飲料的糖攝取量超標!攝取過量糖會增加健康風險,包含蛀牙、肥胖、免疫力低下、血糖不穩定、影響腸道菌叢,甚至造成血壓升高、糖尿病與心血管疾病,還有提不起勁、昏昏欲睡,專注力及學習力下降。

而且董氏在超商、超市與量販店調查24款能量飲料,每款皆有咖啡因,其他常見的成分還有牛磺酸、合法興奮劑(如瓜拿納)與維生素B群等;大部分會以汽水形式販售,加入二氧化碳、果汁香料、糖或其它甜味劑。

董氏基金會食品營養中心主任許惠玉表示,咖啡因是一種中樞神經興奮劑,加拿大衛生署建議13歲以上的青少年每天咖啡因攝取量不超過2.5毫克/公斤。若是長期攝取咖啡因容易影響腦部與智力發展、睡眠品質降低與活動力下降,造成心悸、焦慮等症狀。

今年出爐的「台灣年輕族群攝取能量飲料現況」顯示,6成年輕族群喝過能量飲料,男性占58%、女性42%,最常飲用時機依序為想喝就喝(41%)、熬夜時(36%)、準備考試(21%);最常選購原因依序為提神醒腦(62%)、消除疲倦(34%)與好喝(29%)。

其實,去年董氏的調查就有超過半數(55.4%)年輕族群喝了能量飲後出現至少1次不良反應,包括心跳加速、睡眠障礙、頭痛、噁心、腹瀉與胸痛等。許惠玉提醒,與其攝取能量飲料提升「能量」,不如先喝足白開水,因為身體缺水的第一個反應就是感覺疲累。

(中時 )

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