白髮突然變多,除了老化還有其他原因,醫師表示,頭髮的光澤與顏色反應腎精,當腎精虧損自然會產生白髮,尤其現代人的生活習慣與環境暗藏傷腎4大禁忌,容易引發腎精提早虧損,醫師提醒最好趕快改掉,否則頭髮也會跟著提早花白。

《每日健康》報導,中國醫藥大學附設醫院台北分院黃奎祐中醫師指出,久坐是一般人最常犯,也最容易被忽略的錯誤,由於久坐易導致膀胱經阻塞,進而影響腎經運行。此外,水喝得不夠又憋尿、飲食不均衡愛吃高鹽食物,以及思慮過度這4大行為,都會更易加重腎臟負擔,引發腎精虧損。

黃奎祐建議,可藉由日常生活飲食調理腎精,有助於減緩白髮產生,例如適當補充黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑葚、何首烏等,但也要注意個人體質,過猶不及都不好,均衡的營養再搭配適當休息養腎,才能有效調理身體,改善頭髮花白。

(中時電子報)

#白髮 #傷腎 #洗腎 #腎虧 #腎精 #久坐 #壓力