香港藝人葉蘊儀可以說是90年代玉女掌門人,淡出螢幕後體重曾超過60公斤。46歲的她最近再度現身,已恢復苗條纖細,她透露花了半年時間,減重將近20公斤。大幅度減重除了眾所皆知的降血壓、降膽固醇,其實還有更多意想不到的好處。

葉蘊儀19歲就曾來台發片,圓圓的臉蛋稚氣又可愛,但後來閃電結婚又離婚,模樣也和往日大不相同。這幾年她曾斷斷續續復出螢幕,還在2013年的港劇《女人俱樂部》中飾演綽號「肥菜」的主婦,身高只有155公分的她,當時體重飆破60公斤。

葉蘊儀近幾年投身藝術創作,身材一度較豐腴。(圖片來源:葉蘊儀IG)
葉蘊儀近幾年投身藝術創作,身材一度較豐腴。(圖片來源:葉蘊儀IG)

但最近葉蘊儀現身,觀眾似乎又看到了當年玉女掌門人的模樣,原來她在半年內減重近20公斤,目前只有44.5公斤,還拍了一組為自己留紀念的寫真集。香港媒體形容她是「強勢回歸」,她透露曾經也試過非常極端的減重法,例如2個月只吃蔬菜,雖然瘦了下來但又迅速復胖,最後是透過DNA檢測了解自己的身體狀況,選擇最適合的食物,才健康瘦下來。

不只葉蘊儀,65歲的美國名嘴歐普拉也曾在2016年宣告減重近20公斤,歐普拉表示減重前她的血糖、血脂數字都不理想,診斷為糖尿病前期。減重後,歐普拉不但血壓穩定,血糖也回復正常。

如果已經過胖,以健康方式大幅度減重,確實對身體有相當多的益處,國外媒體就曾整理減重50磅(約22.6公斤)的好處,除了減少關節與膝蓋疼痛、降血壓、降膽固醇,以及減少癌症風險等眾所周知的好處,其實還有一些意想不到的優點:

健康地減重,可能帶來意想不到的好處。(圖片來源:pixabay)
健康地減重,可能帶來意想不到的好處。(圖片來源:pixabay)

1. 味覺改變

史丹佛大學的研究發現,接受過減重手術的病患,有87%都表示味覺出現變化。好消息是這樣的改變有助於維持體重,甚至再甩掉更多肥肉。味覺改變後,其中近一半病患表示食物不像以前那樣美味,不知不覺就吃得比較少。和術後覺得食物更好吃的病患比較,這些病患3個月後平均再多減20%的體重。

2. 記憶力變好

2013年內分泌學會(The Endocrine Society)的年度會議中曾發表研究,發現熟齡女性在經歷半年的減重後,對臉孔和名字的記憶力都有改善。研究人員表示,雖然受試者腦中與事件記憶(Episodic Memory)相關的區域活動下降,但幫助辨別與配對的區域活動增加,因此能更有效率地儲存和記憶新訊息。

3. 性生活提升

《加拿大家庭醫師(Canadian Family Physician)》曾發表研究,31%有勃起功能障礙的過重男性,在平均減重33磅(約15公斤)後,勃起功能得以恢復。另一份研究則顯示,過重女性在經歷減重手術1年後,性功能得到28%的改善。

大幅度減重後,也有望改善親密關係。(圖片來源:pixabay)
大幅度減重後,也有望改善親密關係。(圖片來源:pixabay)

4. 睡得更好

賓州大學(University of Pennsylvania)的研究人員發現,過重的成人在減少超過5%的體重後,每晚可多睡22分鐘。尤其過重的病患,接受減重手術後,晚上能更順暢地呼吸,因此整體睡眠品質提升。晚上睡得好,如果再加上規律運動、調整作息,心情也能變得更愉快。

資料來源:eatthis.com、WebMD

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(中時電子報)

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