大學生熬夜成常態,普遍認為晚間11點至12點上床,歸類為健康早睡型,根據研究統計,有超過一半以上的大學生於凌晨12點至2點後才入睡。

大學生熬夜統計圖。(取自網路)
大學生熬夜統計圖。(取自網路)

而常見熬夜類型共分類為五種,「努力學習黨」為了當週的考試、作業、課堂內容作準備,念書都來不及了哪有時間睡覺;「學會、社團黨」經常活躍於系學會及各種社團當中,在每個時期都有不同的事情能忙,如新生宿營籌備、成果發表會、各式系上活動亦或是隔天趕著要交出的活動規劃;「熱衷遊戲黨」遊戲是生命,生活大略只分為三件事,吃飯、上課、打遊戲,總是在下課後的租屋處或是宿舍與隊友連線;「追劇黨」每天起床都會想著,今天一定要早睡,受到劇情的吸引導致無法自拔,不繼續看下去無法入睡,但追完進度往往也沒有時間睡覺了;「滑手機黨」隨著智慧型手機以及網路的普遍,因而養成的壞習慣,睡前不滑一下手機睡不著,但是滑著滑著,時間也一分一秒的過去,不知不覺就快天亮了。

大學生熬夜示意圖。(取自中時電子報)
大學生熬夜示意圖。(取自中時電子報)

年輕熱血的學生們為充實大學生活,在一天當中安排許多活動,熬夜已然成為稀鬆平常,不過許多醫生表示,熬夜等同於在慢性自殺,長期晚睡下隨之來的就是肥胖、記憶力下降、皮膚變差、腸胃問題、免疫力下降、罹癌風險和心血管疾病等有害無益。

大學生熬夜示意圖。(取自網路)
大學生熬夜示意圖。(取自網路)

保養好自己的身體,也是一種充實大學生活的方式,早睡、妥善規劃好每天的時間安排,不僅能提升工作效率,同時獲得健康的自己。

大學生規劃每日行程示意圖。(取自網路)
大學生規劃每日行程示意圖。(取自網路)

(Campus)

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