你是用什麼姿勢滑手機呢?(圖擷自日本電視節目《教えてもらう前と後》)
你是用什麼姿勢滑手機呢?(圖擷自日本電視節目《教えてもらう前と後》)

玩手機姿勢不對會變老!你平常是怎麼拿手機,是放在胸部上方或下方,只要選錯一個姿勢,你的肌膚就可能變老、甚至失眠上身。整型外科醫師表示,玩手機時將它放在胸部以下,胸部縮著呼吸會變差,且腦部輸氧也較困難,導致自律神經失調,就會造成疲倦或失眠、臉部塌陷的情形。

日本綜藝節目《教えてもらう前と後》討論使用手機姿勢,究竟該拿在胸部以上或胸方下方,答案揭曉後竟發現不少人姿勢都錯了。

北千束整型外科院長神田良介表示,變手機駝背會造成腰痠背痛,這也是頭痛的一個原因,胸部縮著就會呼吸困難,呼吸變小,腦部輸氧困難導致自律神經失調,就會造成疲倦或失眠。 另外,手機駱駝也是美容大敵,駝背自然頭向前傾,慢慢地重力作用下臉頰會塌陷,這是臉部線條鬆弛的原因,漸漸就會變成一張老臉。

要如何知道自己是否有手機駝背?你可在家裡做測試。準備一張椅子面向牆壁坐著,接著腳趾和膝蓋貼在牆壁,在這種狀態下可以挺直起立的人就沒問題,如果是有駝背的人,要站著起來時身體會前傾而無法起身。製作單位上街頭實測,發現30個20幾歲年輕人中,就有8個沒辦法順利站起來。

神田良介說,只要30秒做拉背的拉伸動作,就可改善手機駝背的情形。兩手指交叉合攏向前推,兩手舉至頭頂發出「啊」的聲音維持5秒,整套動作維持30秒,一共做3次,就會明顯改善。

(中時電子報)

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