蔡旻娟(左)協助老公謝志成(右)腰瘦變型男。(廖素慧攝)
蔡旻娟(左)協助老公謝志成(右)腰瘦變型男。(廖素慧攝)

嘉義市有3成民眾肥胖,130公斤的超級胖爸謝志成,因為兒子說「跑得快才能打到球」受到刺激,運動加上減食,1年狠甩50公斤,腰瘦17吋,從大叔變成型男,勇奪市政府衛生局舉辦瘦身王挑戰賽冠軍,全家人超開心。

謝志成與教有氧運動的太太蔡旻娟結婚20年,「幸福肥」讓體重飆上130公斤,去年謝志成陪國中羽球校隊選手的大兒子打球,頻頻漏接球,兒子說了一句「教練說要跑得快才打得到球」,激起謝志成減重的決心。

謝志成參加2019年嘉義市瘦身王挑戰賽,團體的激勵,老婆的運動專業協助,加上自己重訓訓練,並嚴格控制飲食,從130公斤減至80公斤,1年甩掉50公斤,腰圍由55腰變38腰,以前的褲子大到竟可以塞下家裡的寵物貴賓狗,自己都驚呼「太誇張」!

蔡旻娟說,老公原本食量大,早餐要吃2份,午餐、晚餐都吃3碗飯,而且吃得快,感覺吃飽時都過量了,參照國健署<我的餐盤>飲食資訊,減少食量,白飯只吃1碗,少吃垃圾食物、手搖飲,明顯瘦下來。

蔡旻娟為老公量身製訂運動計畫,先從跳階梯有氧著手,避免傷到膝蓋、關節,隨著減重,再跳有氧舞蹈、飛輪有氧練心肺,體重較輕後再慢跑、重訓,全家人常常一同慢跑、打羽球、騎腳踏車。

市衛生局國健科科長林秀猜說,嘉義市有3成民眾(13歲以上)過重或肥胖,肥胖易導致疾病,今年瘦身王挑戰賽有620人報名,依年齡分3組競賽,謝先生是減重最多的,比賽期間共減了23.8公斤,減重率達21.48%。

(中時 )

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