很多人誤以為得了冠心病就只需靜養,其實不然。日常適度運動可改善血管內皮功能,穩定冠狀動脈斑塊,改善心肺功能,還可降低再住院率和死亡率。不過運動對冠心病患者來說,確實有講究。

切忌憋氣。心血管病患者可以日常進行低強度、較長時間的運動,但要避免憋氣。因為心血管病患者憋氣會導致外周供血不足,很容易造成腦缺血和心絞痛。

選擇合適運動:只要不超過體力範圍,散步、慢走、快走、爬樓梯或緩坡都適合心血管病患者。運動過程需達到一定強度才能起到效果,但強度過大會適得其反。

延長熱身時間:健康的人一般需要5至10分鐘的熱身運動即可,心血管病患者可延長至15至20分鐘。

最後提醒,冠心病患者一旦開始運動後,應密切關注身體反應,如果運動後次日早晨感覺疲勞,運動中心率加快或減慢、血壓異常、運動能力下降、因呼吸急促而不能自由交談、面色蒼白等現象,應馬上停止並在醫生指導下調整運動計畫。

(旺報)

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