年過40的職業婦女的因長坐在辦公室,平時又沒有運動習慣,常會發生頸肩筋肉疼痛的毛病;若因沒有肌力又採用瘦身偏方,會讓健康在無形之中被掏空了...,有鑑於此,方舟文化1月新書《醫生說「請你運動!」時,最強對症運動指南》系列作品,針對女性量身打造!一次只要五分鐘,找回優美體態與體力!在日本已賣10萬冊,日本首席體能訓練師中野‧詹姆士‧修一,同時也是運動動機CLUB100最高技術負責人、PTI認證專業體能訓練師,及美國運動醫學學會認證運動生理碩士(ACSM/EP-C)與透過強化身體實現競賽能力提升、預防受傷、應對運動障礙症候群及生活習慣病的日本首席體能訓練師。曾指導過桌球選手福原愛及羽毛球選手藤井瑞希等,2014年開始擔任青山學院大學車站馬拉松團隊的體能強化教練。

中野‧詹姆士‧修一發現儘管近年運動開始盛行,但還是有不少女性不太喜歡運動,或是認為只要平日多走路、跑跑步、拉筋、抬腿就很足夠。甚至採取少吃、不吃、斷食等方法,希望能在短時間內讓體重快速下降……可是,這些瘦身偏方,往往治標不治本,甚至悄悄破壞身體基礎,為日後落下病根,可謂得不償失。

若是在年輕時沒有培養出正確的運動習慣,或了解什麼運動對身體才有幫助,等到年歲漸長,開始感受到體力明顯下滑、體態日漸崩壞之際,往往更容易陷入「體力差→不喜歡運動,不喜歡運動→體力更差」的惡性循環。

在這本書中,由運動專家中野‧詹姆士‧修一所傳授的,醫學上真正對於「女性身體有效」的運動方法!女性健康中,最大的瓶頸在於許多女性的肌肉量都很少。然而肌力是穩定身體的重要關鍵,當有足夠的肌力,肢體的運作順暢,才不容易受傷,且能提升代謝,有效調節身體機能。

但是女性天生就難以培養肌力,為了解決讓女性深感苦惱的健康與體態問題,日本最強運動專家─中野‧詹姆士‧修一特別針對女性打造,結合符合正確醫學、有效率的運動方法,讓女性也能簡易無痛地鍛鍊出健康的身體與優美的體態!

現在開始一起丟掉錯誤的運動觀念吧~快上網搜尋【醫生說請你運動!】關鍵字。將《醫生說「請你運動!」時,最強對症運動指南》拿在手上,跟著中野‧詹姆士‧修一邁向健康又美麗之路!

(工商時報)

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