嘉義市衛生局營養師侯信吉、陳琇雯說學逗唱介紹6大錦囊妙計。(廖素慧攝)
嘉義市衛生局營養師侯信吉、陳琇雯說學逗唱介紹6大錦囊妙計。(廖素慧攝)

春節將近,大吃大喝容易讓身材走鐘、健康出狀況,嘉義市政府衛生局社區營養推廣中心設製2000份「嘉鼠營養春聯」貼紙免費送,13日教民眾從除夕到大年初五健康吃、送健康好禮的錦囊妙計,里長及議員們稱許好實用。

衛生局副局長廖育瑋說,春節是家人團聚與拜年送禮的節日,也是腰圍加粗、體重爆增的危機期,社區營養師客製化設計從除夕到初五的年假期間,聰明吃、快樂動、貼心送禮的撇步,希望大家健康過好年。

營養師侯信吉、陳琇雯說學逗唱介紹6大錦囊妙計,例如除夕圍爐吃的火鍋,濃郁的高湯及各種火鍋料,高油、高脂、高鈉對心血管疾病及想體重控制的民眾是地雷,建議吃原形食物、多蔬菜,少加工、少喝湯、少沾醬。

糖果、堅果對高血脂及高血糖的人要「適量吃」;送禮選擇「營養高貴、價格不貴」的鮮食禮盒,送健康到家裡;年節吃好睡飽運動不能少,一定要到戶外景點走春動一動,謹記「腰圍不離80、90公分」的原則,養精蓄銳迎財神,大年初五開工大吉日,飲食開始調整,多吃高纖蔬食,調整好精神好上班。

衛生局別出心裁設製「嘉鼠營養春聯」貼紙約2000份,即日起供民眾到東、西區衛生所免費索取,送完為止。

(中時 )

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