冬天早上來杯熱咖啡,暖身又醒腦,但基因營養功能醫學專家表示,喝咖啡的好處很多,但因咖啡因利尿的特性,因此在冬天喝咖啡要特別注意這件事,並多喝水或加牛奶和豆漿才不會造成反效果。

基因營養功能醫學專家劉博仁醫師在臉書上分享,咖啡中所含的抗氧化物質,對身體的好處多多,像是能減少罹患第二型糖尿病的風險,還有助於降低總死亡機率,不過咖啡因卻會利尿,而在冬天尿尿太頻繁,可能會將體內熱量帶走,甚至會脫水。

醫師建議,不習慣喝黑咖啡的人,可以適量地加入牛奶或豆漿,藉此來降低咖啡因的攝取,而牛奶、豆漿富含蛋白質和鈣質,對身體骨骼有益,至於偏好喝黑咖啡的人,則要記住多喝溫熱開水,讓身體在冬天散熱的情況平衡,預防頻尿導致熱量流失,越喝咖啡身體越冷的狀況。

除此之外,醫師也補充,患有骨質疏鬆、青光眼、甲狀腺功能亢進、心律不整或是消化性潰瘍的朋友,必須要好好斟酌是否適合喝咖啡,否則原本具有好處的飲品,反成傷害身體的東西。

文章來源:劉博仁醫師臉書

(中時電子報)

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