新冠肺炎(COVID-19)全球疫情急遽竄升,台灣至今(22)已累積26名確診案例,眼看仍不見緩減情勢,腎臟科醫師江守山斷言,「社區感染肯定會到來」,全民應盡早做好準備。屆時要防止自己中鏢,最好的方式並非戴口罩、勤洗手,江守山認為,免疫力才是硬道理。

知名主持人謝震武在節目《新聞面對面》中邀請到腎臟科醫師江守山一起討論新冠肺炎疫情未來發展。沒想到江守山一鳴驚人地預言「社區感染終將到來」,表示隱匿感染的人越來越多,走到這一步只是必然。

但面對社區感染也不需太過恐懼,江守山指出,新冠肺炎的致死率僅2 %,代表著98%的確診者會痊癒,他舉日前香港人吃火鍋發生群聚感染的案例,19個人當中有11個遭感染,這意味著有8人仍然是健康的,這並不是幸運,而是自身免疫力擋住了病毒入侵,所以江守山強調,並非有無戴口罩、勤洗手,「Always免疫力才是硬道理」。

怎樣提升自我免疫力?江守山舉出5個方法供民眾參考:

●睡得好,睡眠要充足,維持每天睡足7小時。

●吃得好,吃的食物需做調整,不要亂吃山珍海味,多吃優質蛋白;少吃精緻糖,吃了會讓白血球進入睡眠5小時。

●多曬太陽,補充維生素D,研究指出冬季多曬太陽可讓呼吸道疾病感染率降低3分之2。

●多漱口、漱喉嚨,日本研究指出,病毒進入體內要時間,喉嚨隨時保持整潔可降低染病風險。多喝水,或是鹽水、優典加水、漱口水,或茶(含有茶多酚)都可以。

●洗熱水澡,許多研究皆指出,提升體溫有助於遏止病毒入侵,高溫不利於病毒感染。江守山強調,一周4次熱浴,可讓感染風險降6成;且一次41℃持續5分鐘,就達到足夠曝露量。

許多研究皆指出,提升體溫有助於遏止病毒入侵,高溫不利於病毒感染。(圖/Shutterstock)
許多研究皆指出,提升體溫有助於遏止病毒入侵,高溫不利於病毒感染。(圖/Shutterstock)

江守山提醒,泡溫泉、在家泡澡沖澡都可以,只是要記得避免大眾浴池,建議改泡個人湯屋。

(中時新聞網)

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