新冠肺炎肆虐,讓許多人不敢去健身房運動,胸腔暨重症醫師黃軒表示,健身房三器材病菌炸多,啞鈴舉重的病菌更比馬桶坐墊多362倍,要兼顧防疫又健身,務必要保持個人衛生,最好避免用公用飲水機。

黃軒引述國外研究指出,健身房的環境中充滿不同種類的病菌,其中有三項器材的病菌炸多,跑步機有1,333,432隻病菌,比水龍頭多74倍;腳踏車有1,333,418隻病菌,超出餐盤的39倍;啞鈴舉重有1,158,381隻病菌,比馬桶座墊多362倍。

黃軒也說,健身房的病菌有些是自己帶去的,隨身運動包,很少人會清洗,因此提著包去運動的過程,手上早沾滿細菌;再來是有10%的人不會清洗運動衣物,當他們使用器材時,上面會有滿滿病菌;最後是僅有19%的人會確實在使用器材前消毒。

黃軒提出兩點「如何兼顧防疫又健身」:一、保持個人衞生清潔,勤洗手、確實消毒器材、避免亂摸臉、避開擁擠人潮、皮膚有傷口就別重訓;二、建立個人良好防護:自己毛巾、脫鞋,別赤腳走在浴室,畢竟健身房最髒的兩處就在更衣室和浴室。

黃軒補充,除此之外,也要勤洗運動衣物、包包,會與自己身體親密接觸的器材(綁帶、墊子)最好自己帶,最後不要使用飲水機,因為飲水機是公開的,任何人都會來按,都會摸摸一下。這樣子,會製作很多病菌超標在那裡。

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文章來源:黃軒生活説:COVID19 下健身房,如何防疫又健身 ?
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