膝蓋疼痛、退化性關節炎不只是老年人會有,扶原中醫診所郭大維醫師指出,中壯年齡層也可能出現早期退化性關節炎,若關節出現了疼痛、聲響、僵硬、腫脹4種症狀,可能就是關節「老摳摳」了!

郭大維醫師在臉書指出,如果膝蓋或其他關節出現以下症狀,就需要格外注意,可能是退化性關節炎:

1.關節活動時有「喀喀」的聲音。

2.關節出現疼痛、腫脹、無力。

3.覺得關節僵硬、動作有困難,蹲了爬不起來。

4.上下樓梯時會膝關節疼痛。

郭大維也建議,保養關節可以從3件事情開始做:少坐矮板凳、少蹲地上、避免跪姿、盤腿、翹腳,不過度使用膝蓋,才能延緩關節老化。補充足夠鈣質、適當日曬,以及吃含有膠質、軟骨素的食物,像是豬腳、蹄筋、雞爪、黑白木耳、山藥等。

文章來源:郭大維中醫師

(中時新聞網)

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