你睡覺時腳會不自主的抽動嗎?特別是在睡著前或睡眠中,專家警告有可能是「不寧腿症候群」,除了影響睡眠品質,嚴重的話恐演變成憂鬱症。

《早安健康》報導,日本睡眠醫學博士坪田聰表示,不寧腿症候群容易發生在睡著前的瞬間以及睡眠中的時候,雖然這種症狀並不會直接影響健康,但長期下來可能因睡眠品質差,導致睡眠障礙,進而造成白天嗜睡,若長期未加以治療,嚴重的患者甚至會演變成憂鬱症。

坪田聰提醒,當出現下列6大異狀時,有可能是不寧腿症候群的徵兆,若狀況持續,甚至影響到正常睡眠時,可至神經科求診。

1. 小腿、腳內側或腳趾感覺搔癢、像被蟲咬

2. 睡眠中常因為腳的不適而動來動去

3. 睡眠中無意識地頻繁活動腳

4. 睡眠以外的時間也會感到腳部不適,必須持續活動才能降低不適感

5. 傍晚時症狀會變特別嚴重

6. 有貧血、腎功能衰竭、心臟衰竭、類風溼性關節炎的人

(中時電子報)

#睡眠 #睡覺 #睡眠障礙 #睡眠品質 #不寧腿症候群 #抖一下 #憂鬱症 #養生 #健康 #保健 #生活