桃園龍潭高中80多位學子在靈鷲山全球心寧靜教師團的帶領下,透過「深呼吸、合掌、放鬆、寧靜下來、讓心回到原點」5步驟,讓煩躁的心獲得舒緩,校方也期許在鳳凰花開的季節裡,每位畢業生都能懂得照顧自己的需求,用平靜的心面對困境,做情緒的主人。

靈鷲山全球心寧靜教師團從2011年7月迄今,凝聚數百位來自不同領域的團員,透過推廣「寧靜一分鐘」與「寧靜手環」,用最簡單且直接的方式,幫助孩子學會保護心靈,不受外界資訊干擾,找回自在快樂的生命,多年耕耘下來,在台灣與海外都有相當亮眼的成績。

朱梅韶是負責龍潭高中電機3班、電子3班的教師,每次課前都會播放心道法師「寧靜一分鐘」音檔,讓學生透過「深呼吸、合掌、放鬆、寧靜下來、讓心回到原點」簡單5步驟,即便是剛上完體育課,這群活潑的男孩也能在1分鐘內寧靜下來。

課堂上擔任小老師的同學說,平時下課總會玩到最後1分鐘,就連上課鈴響都還在打鬧,但只要「心寧靜」的音樂一下,下課浮躁的心會慢慢平靜,專心一意上課,不會想睡覺,讓他十分有成就感。

電子3班同學李啟佑分享,和別人起紛爭時,時常不知道如何跟對方溝通,但靠著讓「心寧靜」法則,讓心回到原點,就能好好釐清思緒;同班同學林子傑則說,統測前時常會感到焦慮,只要透過寧靜1分鐘音檔,就能成功消除緊張、專心寫題目,認為朱梅韶是幫助大家人生變好的「貴人」。

全球心寧靜教師團副團長黃月花也與跟全班分享「寧靜手環」,並要大家記得,

當情緒滿載、與人有衝突、口出惡言前,記得深呼吸並翻轉一下手環,讓自己寧靜一分鐘後,就能好好覺察情緒。

若想學習「心寧靜」法則,17日至19日全球心寧靜教師團將在靈鷲山無生道場,舉辦第15期「心寧靜情緒管理教學」教師研習營,期待各界一同參與,感受靈鷲與天地合而為一的感動,輕鬆學習讓心靈充氧的妙法,提高心靈照明度。

第十五期 【心寧靜-情緒管理教學】教師研習營

『種子教師培訓~第一階 覺察力』

報名方式:

1.教師: 請上「全國教師在職進修資訊網」線上報名。

http://www4.inservice.edu.tw/

2.非教師:請上「報名系統」完成線上報名。

https://weborder.ljm.org.tw/order/Act_detail.aspx

(中時 )

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