明明身材不胖,為何小腹總是特別突出?日本外科醫師堀田由浩表示,小腹突出是因為駝背讓肋骨開了,導致裡面的內臟往下垂、小腹突出來。要想讓肋骨回到原來的位置,可試著做肋骨搖搖體操、踮腳折腰體操來改善。

《早安健康》報導,堀田由浩表示肋骨負責收住胃、肝、脾等內臟,當上半身駝背、身體重心落在骨盆前側,上半部肌肉受擠壓使體腔變狹窄,肋骨往下掉,兩側肋骨打開,裡面的內臟自然往下掉落,小腹變突出。因此,若身體出現「食欲比以前更大」、「常被人說駝背」、「飯後肚子比以前更突」、「不常運動肌力」,都有可能是肋骨已經下垂打開了。

當駝背重心往前時,會使肋骨會往下掉,兩側肋骨打開,裡面的內臟自然往下掉落,小腹變突出。(達志)
當駝背重心往前時,會使肋骨會往下掉,兩側肋骨打開,裡面的內臟自然往下掉落,小腹變突出。(達志)

以下三種體操動作可幫助內臟、肋骨歸位,更有效燃脂、減去小腹:

●肋骨搖搖

1.朝右邊側躺在床上,前方放個抱枕,左手放在抱枕上,右手按壓左邊側面肋骨。

2.邊吐氣邊用手掌、指尖前後晃動肋骨,整個身體跟著輕微晃動10下,接著換邊。每一邊各做三次。

●踮腳折腰體操

1.左手抓右手手腕,深吐氣同時踮腳尖,緩緩向左側折腰,伸展右側肋骨。

2.完全吐氣後回正,重複10次再換邊,兩邊各3次。

(中時新聞網)

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