「早上起床先喝一杯水」,一般認為可降低血液黏稠度、促進排泄,不過晨起的第一杯水怎麼喝,其實大有學問。醫師表示,早上起來的第一杯水由於有助於血液循環,有「救命水」之稱,但如果喝錯了恐造成血液進一步濃縮,甚至加重身體負擔。

根據中國中醫科學院教授楊力,在《病從寒濕來:從飲食、穴位按摩入手,將寒濕一網打盡》一書中指出,早上起床時是一天當中血壓最高的時候,血液黏稠度也最高,這時喝一杯溫開水,可降低血液黏稠度,防止心血管疾病;此外,還能補充經過一整夜流失的水分。

不過楊力也強調,晨起的第一杯水最好是白開水,其他任何含有鹽分、糖分或含油的飲品,不但不能代替白開水,反而有可能造成血液進一步濃縮。而且晨起空腹時最好喝溫水,因為可以保暖內臟,此外,最好不要一口氣喝超過200毫升,因為血液突然稀釋,也會加重心腎的負擔,尤其若一起床就大口喝冰水,會導致血管迅速收縮,血壓突然升高,恐激出腦中風、心肌梗塞等心血管疾病猝發。

(中時新聞網)

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