血壓問題在夏天也不可輕忽!許多人都知道,冬天氣溫下降,易使血管收縮,須特別注意血壓變化,但台大醫學院退休教授林凱信醫師指出,進出冷氣房,讓血管不斷收縮擴張,恐使血壓急速上升,且夏天務必適時補充水分,缺水恐增加中風與心肌梗塞的機率。

林凱信表示,夏季天氣炎熱,多數人都忍不住開冷氣,但不斷進出冷氣房,恐讓血管擴張又收縮,導致血壓急速上升,另外,天氣熱也易讓身體水分流失,因此若沒有適時補充水分,同樣也會使血壓升高,促使中風和心肌梗塞的機率增加。

林凱信分享「遠離高血壓的3要點」,要養成運動習慣,許多研究資料顯示,規律運動有助於降低血壓;接著是維持標準體重,肥胖是導致高血壓的危險因素,所以建議BMI值最好控制在18.5至24內;最後則要定期追蹤血壓,每年至少測量一次,若有家族病史,最好每個月都測一次。

林凱信也提醒,平常就要多喝水,就算沒有覺得很熱,但只要有流汗,就建議要適時補充水分,以免氣溫飆高,血壓也跟著一起飆。

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文章來源:長春藤預防醫學粉專

(中時新聞網)

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