在台灣,「功能神經學」對許多人來說還相當陌生,生病了,只能求助傳統西醫的治療,但許多慢性病及文明病,實際上是科技進步與生活形態的改變,例如電磁波、藍光、加工食品、環境荷爾蒙等,使大腦無法獲得有效率休息及深層修復,導致大腦失衡進而弱化人體的自癒能力。

其實在國外,「功能神經學」已經有一套全人理論與實際作法,是融會大腦神經科學的獨特醫學,有助於避免大腦退化,同時活化大腦。換句話說,當大腦平衡了,疾病就會遠離你。想了解自己的大腦狀態?李政家博士提供自我檢測的方法,初步發現大腦退化的跡象,進而提醒自己從小地方改善,將失衡處的大腦給平衡回來,活化自己的大腦,健康自然好。

自我檢視時可以利用鏡子或親友從旁協助,觀察究竟是右腦還是左腦有不平衡的徵兆,現在就開始吧!

●觀察1:臉部→大腦會直接影響臉部肌肉的張力,可以透過照鏡子或是拍照觀察臉部幾個重要特徵是否有左右差異,就可以得知左右腦的狀態,例如額頭皺紋左右邊不一樣、眉毛一高一低、眼瞼下垂、法令紋一深一淺、舌頭往外伸出時會偏向某側。

●觀察2:體態→頭偏向某側、肩膀一高一低、手臂貼齊腰間時,手肘較為彎曲、大拇指無法和褲子的縫線貼齊、大腿膝蓋或腳掌往外轉。

●觀察3:步態→走路時手臂擺動幅度較小、腳掌下垂,經常被絆倒、原地踏步走時無法維持定點。

大腦活化術,挽救弱化、失衡的左右腦

人體擁有的12對腦神經與腦部不同區塊,各自掌管著不同的功能,藉由外來的刺激與訓練能活化腦神經,因此我們可以針對弱化的大腦區域,或是根據自己想要加強的部分,進行特定活動去刺激腦細胞的活化。找出自己可以持之以恆的項目來做,不久之後將會發現大腦愈來愈靈光,甚至會顯現在五官、體態以及步態上。

如果是右腦弱化,可以透過下列幾種方式活化右側大腦:

●活化右腦1:使用比較強烈、刺激的味道,透過左邊鼻孔吸入,例如洋蔥。

●活化右腦2:利用照明光源由左側45度角照射,進入眼睛,透過視神經活化右大腦。

●活化右腦3:練習只讓聲音從左耳進入,例如耳塞塞右耳,耳機放左耳聽音樂。

●活化右腦4:左手左腳練習做「畫8字型」的運動。

●活化右腦5:左手大拇指重複、快速的與其他手指指尖碰觸,同時數數1234、4321。

如果左腦弱化,可以透過下列幾種方式活化左側大腦:

●活化左腦1:練習右側咀嚼食物,例如口香糖,每次2~3分鐘。

●活化左腦2:每天練習用右手拿牙刷或電動牙刷刷牙。

●活化左腦3:聽節奏感較強的音樂,例如進行曲、流行樂。

●活化左腦4:使用精油或是比較芳香的味道,透過左鼻孔吸入,例如薰衣草、水果香味。

●活化左腦5:利用照明光源由右側45度角照射,進入眼睛,透過視神經活化左大腦。

文章來源:本書節錄:【腦癒力:最強大的大腦神經功能鍛鍊術】一書

(中時新聞網)

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