香甜可口的水果許多人喜歡,甚至還會吃水果減肥。一名網友好奇問,若整天都不吃水果會怎樣?引發網友討論,多數人認為不吃也沒差,水果是熱量魔王,吃多可能會變胖。對此營養師也說,過量吃水果恐發胖、血糖控制不佳以及低血壓的問題。

網友在「爆系知識家」上發文表示,「當一個人整天都不吃水果,會對自己的身體產生什麼負面影響嗎?」引發網友討論,「我幾乎不吃水果,我覺得吃飽比較重要」、「就水果攤老闆賺不到你的錢而已」、「不是每個人天天都能吃水果的」。

不過多數網友都認為「不吃也沒有太大的影響」,「應該不會有太大的影響吧!因為我自己可能一個禮拜吃沒有一顆水果,是沒什麼影響」、「不太吃水果欸!都還是有正常上廁所」、「沒有,現在水果甜份太高對身體也不見得好」、「水果不見得對身體是好的,有吃也不會比較健康,而且水果是熱量大魔王」。

另也有網友表示,「都沒在吃水果,會補充維生素C」、「維生素C多補充就好」、「不知道有什麼影響, 但是我都沒在吃水果,所以會額外補充B群和維他命C」。

而營養師宋明樺在臉書粉專分享,如果水果吃過量,可能引起一些身體問題,像是熱量破表引發肥胖;或是糖份一下子太多,導致血糖波動太大、血糖控制不佳,最後則是很少見的鉀離子攝取太多,但仍有可能發生,若是發生的話恐引發低血壓。

此外,營養師高敏敏也說,許多人覺得水果很甜,吃多會胖,但最關鍵的還是「吃的量」,一般人建議每天分配吃2至4碗的水果;而糖尿病患者其實也可以吃水果,但要注意量與時間,建議在正餐隔1小時後吃1份,每天2份為宜。

文章來源:爆系知識家

(中時新聞網)

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