許多人喜好飲酒,卻擔心「一天可以喝多少?」對此,營養師高敏敏日前就在臉書曝光成人一日酒精攝取上限。(摘自高敏敏臉書)
許多人喜好飲酒,卻擔心「一天可以喝多少?」對此,營養師高敏敏日前就在臉書曝光成人一日酒精攝取上限。(摘自高敏敏臉書)

即將邁入周末,許多民眾喜歡和家人朋友一起「小酌」,但往往一個晚上,就將不少酒精喝下肚。知名營養師高敏敏警告,「喝酒=喝油」真的不是在開玩笑,喝下的酒精濃越高、熱量就越高。成人一日酒精攝取量曝光後,網友看完驚呼:也太少!

許多人喜好飲酒,卻擔心「一天可以喝多少?」對此,營養師高敏敏日前就在臉書曝光成人一日酒精攝取上限,她表示,女性每天上限約1個酒精當量,男性每天則為2個酒精當量,其中一個酒精當量=15g酒精=105大卡。

換算出來,以女性來說,一天可以喝「啤酒375c.c」、「紅酒110c.c」、「清酒100c.c」、「水果酒150c.c」、「烈酒30-40c.c」;男性就是女性的量再乘以2。希望民眾能培養出「適量飲酒」意識。

一日酒精攝取量出爐,不少網友看了紛紛驚呆表示「慘了,也太少」、「超級無敵實用」、「這篇太重要 要收藏」、「酒真的喝多傷身體」、「酒的熱量真的很高很高」。

★中時新聞網關心您:喝酒過量,有礙健康!

文章來源:高敏敏臉書

(中時新聞網)

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