即使臉保養得好,乾癢粗糙或長斑的手,總是會洩漏年齡和顯老,尤其秋冬季到了,手部乾癢的情況更明顯。想要水嫩光滑的手,日常保健和使用護手霜很重要。

秋冬乾燥加上新冠肺炎疫情、大家都勤洗手,手部肌膚出問題的人變多了,京硯聯合診所皮膚科醫師蔡逸姍指出,近日因為手部乾癢、龜裂問題而來就診的人比平常多3成。

到底手部日常保養有多重要?亞東醫院皮膚科主任王淑惠認為,人每天都靠手接觸各種不同的物質,加上可能會碰觸到髒污或細菌,比起臉或其他地方,手的保養更重要,「只要日常保養做得好、避免一些刺激,就不會讓手部問題演變成需要擦藥的地步。」而保養手部最常使用的就是護手霜,該怎麼選擇呢?

護手霜有效保濕7種成分 但不要迷信「這個」

市面上護手霜成分百百種,該怎麼選呢?專家建議的成分包括凡士林(petrolatum)、尿素(Urea)、乳酸、丁二醇(butylene glycol)、甘油(glycerol)、乳木果油、維他命E等等。

蔡逸姍也建議,質地濃稠的比液態水狀好、滋潤度比較高,所以乳膏比乳液好。另外也建議挑選沒有香味的護手霜,「有香味可能是添加香精,會刺激皮膚,尤其如果已經乾裂或濕疹,有香精的護手霜會讓情況更惡化。」如果買不到沒有香味的護手霜,那麼可以使用異位性皮膚炎擦的乳液,這類產品低敏、無香氣,同時也具有保濕效果。

許多產品會添加植萃精華,宣稱能添加植物萃取的護手霜宣稱可以降低發炎、修護傷口,蔡逸姍認為,植萃是否有效還是要看濃度,而且植萃產品通常帶有香味,這些香精反而會造成過敏或接觸性皮膚炎。王淑惠也建議不要認為植萃比較安全或天然,「植萃範圍太大,其成分依各家廠商選用,可能有很大的差異、成分更加複雜,反而比一般護手霜的原料更難了解,」而真正由植物萃取出的成分占護手霜多少比例也很估算,所以不見得比一般護手霜佳。

雖然保養品製造廠商,大多會做人體貼布試驗,作安全性評估,但受試者還是少數人,產生過敏風險依然不小,而且許多人誤以為植萃等於天然、不傷皮膚,但天然不等於沒有傷害,例如檸檬是純天然,但卻容易引起皮膚光敏感。

使用護手霜也有技巧,蔡逸姍表示,有人跟她抱怨護手霜用了手還是乾,「第一,是擦的次數太少,有些人是洗澡後才擦,這對於已經乾燥的手保濕度不夠,所以要看自己肌膚的狀況,如果指尖已經開始乾裂、脫皮,那麼建議1天擦4~5次或每次洗完手後就使用。」

另外,護手霜只能補水卻無法鎖水,因此擦完一段時間後還是乾;或是有人只使用凡士林,但凡士林只能鎖水無法補水,所以兩者可以相互搭配,先擦凡士林再上護手霜。

最近市面上也出現手膜,王淑惠指出,手膜的原理與面膜類似,敷上去之後可短時間內提高水分,就像臉部保養原理一樣,每天洗完臉,都會擦保養品,敷面膜就不一定,大多幾天一次,「手膜的滋潤成分比一般護手霜濃度更高,效力強、較持久,所以正確保養方式是,平常每天洗完手後,都要擦護手霜,但手膜不必每天,2、3天甚至1週1次即可。」

皮膚科醫師的日常手部保養5招

除了善用護手霜,蔡逸姍和王淑惠也分享了日常手部保養的祕訣:

1.能用水和肥皂洗手就不要用乾洗手,尤其是酒精具有揮發性,更會把手部水分帶走。

2.騎機車、腳踏車戴手套,冬天乾冷,乾冷的風吹到手會加速水分流失。

3.出門擦防曬,開車時也建議帶袖套,可以避免長斑。

4.洗手時的水溫不可過高(約25~30℃),因為熱水容易將皮脂洗掉,破壞皮膚屏障,但最建議用冷水洗手。

5.不要使用太強的清洗劑。清潔劑大部分都會使用界面活性劑,界面活性劑又分為四種,化學合成的方式不同,各自又可以製造出不同性質的界面活性劑,一般消費者很難了解是強是弱,所以可儘量挑選溫和洗淨或相關字樣的清潔產品。

出現大範圍乾癢脫皮就應該就醫

皮膚有兩層結構,一個是角質,一個是皮脂膜,有些人天生皮脂膜分泌的油脂不足,加上天氣乾冷,手就容易乾裂;或例如常碰到洗劑或清洗東西,手部肌膚被反覆刺激、破壞,就會乾癢、脫皮,王淑惠指出,一開始如果指尖開始脫皮泛紅,用護手霜會有幫助,但如果平時疏於保養和自我保護,脫皮泛紅的面積愈來愈大、或出現刺痛等發炎狀況,演變成富貴手,這時護手霜就沒什麼幫助了,就醫比較實際。

蔡逸姍也提醒,大範圍的紅腫脫皮、癢到睡不著都應該就醫,而且不要亂擦藥膏,「曾有病人因為洗碗手開始乾裂,除了擦護手霜,也去藥局自己買藥膏,結果狀況越來越糟,反而延誤病情讓治療拖更久。」

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(中時新聞網)

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