台中市衛生局將於21日上午8時在水湳經貿園區中央公園(敦化路2段及凱旋路交叉口),舉行「後疫情時代,大家一起向前走」健走活動,凡全程參與、完成健走者,就有機會抽中70吋電視、美腿機、吸塵器等大獎,活動當日還有變裝健走秀,及趣味十足的衛教攤位闖關活動。

活動啟動記者會上,衛生局副局長陳南松與體適能教練一起示範正確的健走技巧,包括抬頭挺胸縮小腹、雙手微握放腰部、自然擺動肩放鬆、邁開腳步向前走等。陳副局長提醒,民眾健走時要穿透氣排汗的運動衣物及舒適好走的運動鞋,如有身體不適,不要勉強參加,並注意防曬及適當補充水分。

副局長陳南松說,防疫期間,建議民眾在戶外運動過程,維持1公尺以上的社交距離,若人潮較多,可戴上口罩,運動過程中可帶運動毛巾擦汗,勿以手觸摸口鼻,返家後要立刻用肥皂洗手。他也鼓勵民眾平時可就近選擇社區的健走步道或公園綠地,每天運動30分鐘或日走萬步,規律運動可維持體態、預防慢性疾病、舒緩壓力、促進新陳代謝及提升免疫力等。

衛生局表示,健走活動將在11月21日登場,當日到現場憑網路報名資訊,即可領取早鳥禮;來不及完成網路報名的民眾,也可現場報名,當日完走將贈精美小禮品,鼓勵市民養成規律運動習慣,增進身心健康。

(中時 )

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