在台灣,六十歲以上的男人,一半以上都有攝護腺肥大的問題,這跟生活習慣及飲食、體質都有關係。再加上牽扯到「那話兒」的事,男人都不太願意承認,總覺得有失雄風,總要到嚴重症狀出現,影響生活時才會求助醫師。知名中醫師吳明珠在《吳明珠教你養好腎,不畏更年期》一書中提到,男性也有更年期,年紀越大腎氣越少,補好腎氣是對付更年期的關鍵。她特別舉出一位90歲老教授從年輕時就養成的養身法,值得參考。以下為重點書摘:

在我的中醫診所裡,常常有年紀大的老伯伯會跑來看診,一開始都說是因為睡不好。大家一定覺得睡不好,可能是心神不寧、用腦過度等有關,其實,老伯伯真正的問題在於腎虛。

偏偏男人只要聽到腎虛,無論年紀多大,都很緊張,還會反駁「不可能,我還很勇哩!」我記得當朋友帶著她七十歲的爸爸來看診時,神情憂慮加上黑眼圈,倦容十足的說,睡眠不好,總是覺得很累無力,還會一直跑廁所,害他都不敢喝水,因此覺得口乾舌燥火氣大。

問診把脈後,我告訴他,因為腎氣不足,影響到泌尿器官及膀胱的功能,造成攝護腺肥大,起初老先生還不承認,於是我一一問他:

半夜都要爬起來尿尿兩次以上,尿尿時總覺得尿不乾淨?

想要尿尿的時候,總要等一、兩分鐘才尿得出來?

現在尿尿是不是無法噴很遠,變得又細又弱,還會滴尿?

是不是有腰痠,怕冷,四肢冰冷的狀況?

老先生的狀況就是腎氣虧虛的一種,這就是攝護腺肥大。

攝護腺(prostate)又稱為前列腺,體積大小跟胡桃很像,位於膀胱出口處,包圍著尿道,最主要功能是分泌部分的精液及激素,可以保護並滋養精子細胞。而隨著年齡漸長,攝護腺體出現組織增生現象,變得肥大,壓迫到尿道,影響排尿的機能,這個毛病幾乎年紀大的男人都會有,和大家都會有老花眼、皺紋很像,所以又被戲稱是男人的「長壽病」。

現在十個男人上門來看診,有九個都有這個毛病,在中醫來說,攝護腺肥大症屬「癃閉」的範疇,主要是因為年老腎氣衰,影響開闔,該開不開,輕則小便不利、點滴短少稱之為「癃」;若小便閉塞,尿不出來,病熱急症稱之為「閉」。兩者都是排尿困難,但輕重程度不同。

水沖加按摩,搞定攝護腺

其實攝護腺肥大的問題,男人早該在未發生時,就要進行預防及保養。我在讀中醫實習時,曾跟著一位老教授看診學習,我發現教授走路很快,手腳很靈活,看得出「腎氣十足」,尤其,看診時間兩小時不用中斷去洗手間,完全沒有老人家的樣子。大家好奇一問,老教授果然有一套「攝護腺保養密方」,延年益壽,維持青春。

老教授的「攝護腺保養密方」:

1.洗澡時候,利用蓮蓬頭的強力水柱,去沖下體,從陰囊的根部、會陰到肛門口之間,冷熱水交替,達到紓活血流的作用。

2.按摩,蹲下來,手掌從陰囊部位先輕按壓睪丸,若感覺有些痠脹則要稍加使力揉散,之後從腹股溝到會陰部,以打圈圈的方式按壓,將筋結或痠脹揉開,力道由自己感受,天天做,慢慢進步,不要一下子太過強力,反而傷了陰囊。

3.泡澡或坐浴,以促進血液循環,來達到活血化瘀的作用。這點不只對攝護腺好,對全身都很好。

4.規律早睡的生活作息、不憋尿,房事不可過於頻繁、也不必完全禁慾、避免久坐姿勢、不穿太緊的褲子,以免壓迫到攝護腺等。

5.飲食方面要減少冰冷、辛辣、含咖啡因等刺激性食物,可多吃南瓜子、堅果類,或茄紅素的蔬果,例如番茄,有助於攝護腺的保健。

九十歲的老教授,從年輕就開始天天做這幾個養身法,效果非常驚人,從那時候開始,同期的男醫師們,也都開始跟著這麼做,看來男人追求腎好,就跟女人追求容貌一樣重要。(編輯梁惠明)

文章來源:本文節錄自:【吳明珠教你養好腎,不畏更年期】一書
《吳明珠教你養好腎,不畏更年期》書封(圖/時報出版提供)
《吳明珠教你養好腎,不畏更年期》書封(圖/時報出版提供)

(中時新聞網)

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