吃香蕉後絕對不可以喝水,否則會拉肚子?網路傳言甚囂塵上,甚至還有更嚴重的後果,會因此全身脫水,休克暈厥。對此,食藥署澄清,香蕉的膳食纖量及果糖含量,與一般水果無異,所以沒有這樣的問題。不過,若真有腹瀉狀況,建議吃偏綠香蕉,反可一定程度緩解。

食藥薯今(26)日在「食藥闢謠專區」指出,網路傳言吃香蕉後不可以喝水,會導致腹瀉,嚴重者甚至會全身脫水、休克暈厥,經查食品成分資料庫,香蕉的膳食纖維及果糖含量與其他常見水果(闢如蘋果)幾無差異,更不會因為食用香蕉後喝水導致腹瀉、脫水。

其實市售香蕉有偏黃或較青綠兩款,其營養成份也各有差異。香蕉富含鉀離子、水分少、熱量密度相對高,香蕉富含的水溶性纖維能促進水分吸收使糞便成型。其中較黃皮、帶有黑點的香蕉,因熟成因素其中的果膠已經較容易吸收消化,水溶性膳食纖維含量也較高,較適合有便秘症狀或排便不順的人。

若有拉肚子狀況,食藥署建議最好選擇較偏綠的,因為偏綠香蕉含有鞣質,具有收斂性,且尚未完全成熟的香蕉富含抗性澱粉,難以被腸道消化,有助改善拉肚子。

食藥署提醒,民眾應該保持均衡飲食,養成健康的生活習慣,如有身體不適,應適時就醫並遵醫囑治療,勿聽信偏方或謠言而延誤就醫時機。

文章來源:食藥署

(中時新聞網)

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