浴室會發霉,我們的身體也會發霉,不過大家總是忽略這件事。然而在體內增生的黴菌,不僅會讓人發胖,也是許多不舒服症狀的原因。日本內科醫師賀來怜華在著作《難怪你瘦不下來》一書中提到,身體一旦感染黴菌,免疫力就會大幅下降,抵抗外敵的能力也會轉弱,惡性循環的結果,變成慢性黴菌感染。醫師提醒,黴菌是生物,也會有排泄物。黴菌的排泄物是有機化合物,會干擾內分泌功能,讓人體重要賀爾蒙、雌激素分泌功能受影響。以下是重點書摘:

如果你常覺得胸口灼熱、下腹突出、口臭嚴重的話,最好懷疑體內是否黴菌增生。以下列出體內黴菌增生可能症狀的檢測表,請自行檢測看看。

●請在以下項目中符合自己情況的☐打勾:

☐1.過去一年曾經長達數天服用抗生素。

☐2.性器官會發癢或曾經感染念珠菌,抑或重複尿道感染(排尿會痛、小便次數頻繁、膀胱炎等。)

☐3.持續微發燒或是偶爾會不明原因發燒。

☐4.生理期前會身體不適,或有經痛、子宮內膜症、生理期不順、性欲低等症狀。

☐5.常攝取碳水化合物(麵包、飯、麵類、甜點等),或是常喝酒。

☐6.一聞到煙味、香水味、古龍水味、清潔劑味道、殺蟲劑味道、排放廢氣、其他化學物質氣味等,就會覺得不舒服。

☐7.覺得記憶力減退、精神渙散、頭腦模糊、有頭痛或暈眩等問題。

☐8.曾經服用類固醇或口服避孕藥。

☐9.曾因特定飲食習慣把身體搞壞。

☐10.為便祕、腹瀉、胸痛、胸口灼熱、飯後倦怠等症狀所苦。

☐11.吃完飯會想睡覺。

☐12.皮膚會發癢、泛紅、長疹子。

☐13.有慢性關節炎、肌肉痛、淋巴腫等問題。

☐14.有氣喘、花粉症、過敏體質、寒冷症蕁麻疹(一冷就會有蕁麻疹)等症狀。

●檢測結果:

打勾超過7個以上的人,要提高警覺。

黴菌喜歡溫暖潮濕又營養充足的場所,我們的體內環境剛好完全吻合。如果不希望體內黴菌猖獗,唯一方法就是不讓黴菌有發芽的機會。

●環境中的黴菌 比你想像中還要多

許多人是不知不覺中吸入屋內的黴菌。比方說好幾年都不清洗冷氣機的人、把書櫃擺在潮濕場所及住在舖有地毯屋子的人,都要多加留意。

一定要徹底清潔空調,才能維持冷氣機的內部清潔。同時,萬一家裡有人把果汁等飲品潑灑在地毯上,卻沒有馬上徹底清洗,就會長黴菌。當人身處在充滿黴菌的環境中,在吸入空氣同時,也會把黴菌一起吸進去。

一定要徹底清潔空調,才能維持冷氣機的內部清潔,避免成了黴菌的溫床。(示意圖/Shutterstock)
一定要徹底清潔空調,才能維持冷氣機的內部清潔,避免成了黴菌的溫床。(示意圖/Shutterstock)

●腸內黴菌喜歡的食物 人們很常吃

腸內黴菌喜歡吃的「糖分」和「不易消化的食物」,都會加速腸內黴菌滋生。不易消化的食物有肉類(動物性脂肪)、小麥所含的麩質和加工食品。此外,腸內未消化完的食物殘渣,更是黴菌最愛的飼料。

因此,為了不讓體內長黴菌,一定要「阻斷黴菌發生源」、「不供應黴菌喜歡的飼料」、以及「肚子不儲存食物殘渣。」(編輯梁惠明)

文章來源:本文節錄自:【難怪你瘦不下來:斷絕環境荷爾蒙毒物、提升腸與腦解毒力,從此正確瘦身。】一書
《難怪你瘦不下來:斷絕環境荷爾蒙毒物、提升腸與腦解毒力,從此正確瘦身》書封。(圖/新自然主義提供)
《難怪你瘦不下來:斷絕環境荷爾蒙毒物、提升腸與腦解毒力,從此正確瘦身》書封。(圖/新自然主義提供)
#體內黴菌 #體內發霉 #胸口灼熱 #凸肚 #口臭