日前泰國一名64歲男子發現,每天喝椰子水後,竟然「助性」,讓他重振雄風、需求大增,就連小21歲的妻子也難以負荷,消息一出,在當地掀起了椰子水的搶購潮。究竟椰子水真的有壯陽效果嗎?帶來「性福」的關鍵是什麼?

事實上,椰子水清涼退火,且含有蛋白質、脂肪、維生素C及鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉等礦物質。至於是否能當成天然壯陽藥,台北醫學大學附設醫院泌尿科主治醫師顧芳瑜笑說,一開始看到這則新聞只當作趣聞,但後來發現曾有國外研究發現,關鍵在於「電解質」。

他解釋,因為新鮮椰子水內富含鉀、鈉等離子和維生素,理論上來說,是可以補充身體的電解質,促進血液循環,讓血液可以比較容易循環到陰莖,間接能增加勃起硬度或是增強男性精力。另外也有動物實驗發現,喝了椰子水,可能有助改善精蟲活動度。

值得注意的是,恐怕不是每個人喝椰子水都會有這樣的效果,「若是平常水分相當缺乏的民眾,喝椰子水有助補充電解質、水分,讓體內電解質達到平衡,對於勃起功能、性功能可能會有間接的幫助。」

但並不是非喝椰子水不可,顧芳瑜指出,想要攝取這些離子,透過運動飲料來補充,應該更有效率,但仍然要注意椰子水、運動飲料中的糖分攝取、熱量問題。椰子水鉀含量高,腎臟病患也要留意攝取量。

新鮮椰子水內富含鉀、鈉等離子和維生素,可以補充身體的電解質。(示意圖/Pixabay 康健雜誌提供)
新鮮椰子水內富含鉀、鈉等離子和維生素,可以補充身體的電解質。(示意圖/Pixabay 康健雜誌提供)

如果是買飲用椰子水的果實,要挑選大小中等,略成圓形,外觀要完整無破裂及病蟲害。用手輕輕搖動,聽不到水聲的,表示較為新鮮而水分充足,若輕搖時出現水聲,就表示椰子較成熟,或採摘過久,水分已逐漸消失了。

●海鮮壯陽竟是迷思?醫:4關鍵改善勃起功能

其實勃起障礙是不少男性難以啟齒的痛,坊間總流傳許多謠言,像是民眾普遍認為吃生猛海鮮,就可以壯陽、增強性功能,但醫師解釋,海鮮大多富含「鋅」,鋅能夠增進精蟲活動力,且是男性荷爾蒙(睪固酮)生成的重要因素,可以達到助孕的效果,只不過若是想要壯陽、改善勃起狀況,恐怕幫助不大。

想要「鳥兒」站得好,還是得保持身體健康、擁有良好的心血管功能,若想改善勃起狀況,可以先從生活習慣著手調整,尤其普遍民眾缺乏運動、體力不好,連帶也會影響血液循環、性功能,顧芳瑜建議:

1.適度運動:至少要做到333運動,也就是每次至少運動30分鐘,每週至少運動3次,每次運動後的心跳速率達到每分鐘130次以上,持續1個月以上,應該就能有所成效,對於勃起功能、硬度有幫助。

2.有氧運動比重訓更有效:就目前研究來說,想要促進血液循環,有氧運動相對比重訓(無氧運動)更有效果。

3.均衡飲食:地中海飲食或許是不錯選擇,地中海飲食已經連3年被評比為最健康的飲食模式,有益心血管。一項希臘雅典大學的研究也指出,進行地中海飲食,可降低勃起障礙風險達40%。

4.睡眠充足、紓壓:不管是早洩或是陽痿,其實常常跟心理狀態有關。年輕族群的勃起問題,大多是因為睡眠不足,或是工作、家庭,甚至是床事壓力所造成。

若是剛開始出現勃起功能問題,可以先從上述4重點著手改善,若是改善生活習慣仍無法好轉,則可就醫,搭配服藥進行治療。提醒民眾,不健康的生活也是破壞勃起功能的元兇,像是抽菸、酗酒、熬夜、過度勞累的工作、長期精神壓力等,應儘量避免。

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(中時新聞網)

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