根據國民健康局統計,54歲以上每4位女性就有1位有尿失禁,但男性也有機會遇到。尿失禁的情形可分為3種,男女症狀不同,因此究竟要用什麼方法才能解決這種窘境呢?堪稱大禹治水的泌尿科醫師高銘鴻,就傳授3個祕訣以及推薦出門的神器,內在、外在同時進行,讓漏尿不再影響你的生活!

泌尿科醫師高銘鴻表示,尿失禁共有3種情況。(圖/截取自youtube)
泌尿科醫師高銘鴻表示,尿失禁共有3種情況。(圖/截取自youtube)

尿失禁讓人尷尬難以啟齒,嚴重更會影響生活,因此該如何預防及治療呢?在這之前,要先搞清楚你的漏尿狀況是哪一種!泌尿科醫師高銘鴻表示,尿失禁共有3種情況。第一種稱之為「應力性尿失禁」,主要是女性自然產時,胎兒經過陰道將骨盆腔撐大,使骨盆腔結構及括約肌受損,因此平時只要做出咳嗽、打噴嚏等腹壓上升的行為,就會造成漏尿。

第二種則是男性較常見的「急迫型尿失禁」,此類型與精神疾病有關,像是帕金森氏症或多發性硬化症,造成膀胱跟括約肌無法協調,就會發生突然漏尿的情況。男性攝護腺的肥大及女性懷孕壓迫到膀胱,也會造成「急迫型尿失禁」;有些年長的婦女則屬於「應力性尿失禁」及「急迫型尿失禁」的混合型。第三種稱為「溢出型尿失禁」,也就是坊間俗稱的膀胱無力,這與膀胱老化有關,經常覺得尿不乾淨,一直呈現半滿的狀態,因此只要有尿液就會承受不住。

如果你有以上提及的症狀,要記住醫師傳授的3個訣竅!醫師高銘鴻說,第一點就是要成為時間管理大師,意指喝水、排尿都要在固定時間進行,使膀胱產生固定的尿液並在固定時間排空;第二則是成為飲食控制大師,盡量避免飲用容易利尿的咖啡、茶及酒;第三是做兩種運動,第一種是為了減重而做的運動,因為肥胖是尿失禁的危險因子,第二種運動則是凱格爾運動,不分性別都適用的骨盆底運動,藉由收縮骨盆裡的肌肉,改善尿失禁的狀況。

受訪路人真心推薦長時間考試可以穿著紙尿褲應考。(圖/截取自youtube)
受訪路人真心推薦長時間考試可以穿著紙尿褲應考。(圖/截取自youtube)

有些人屬於以上提及的3種綜合型,這時就很需要外在的輔助,像是使用衛生棉、紙尿布或是活力褲。透過隨機街訪,發現大部分的人認為紙尿褲應該要有良好的吸水力、輕盈、包覆性佳、舒適度、透氣,而且都偏愛一套即穿的款式。產品經理Yui表示,早期是針對臥床者開發的黏貼性紙尿褲,演變至今發展出仍有行走能力的失禁長輩,穿脫方便的內褲型紙尿褲。

挑選好的紙尿褲有7大重點。(圖/截取自youtube)
挑選好的紙尿褲有7大重點。(圖/截取自youtube)

一件式的活力褲相較於早期黏貼型的紙尿褲,差別在於輕盈、吸收力好、腰圍彈性佳,且使用獨家全新的多層複合芯體的壓核技術,整件更薄、更服貼;就算是臥床者也可以穿內褲型活力褲,因為側邊的貼心設計方便撕開丟棄,解決了脫掉更換的問題。活力褲適合可以自行行走,但有尿失禁問題的朋友,或是長途旅行、疫情期間等特殊狀況,穿上活力褲就能解決漏尿的尷尬問題,但若是尿失禁的情況真的很嚴重,那就要趕緊去找醫師協助囉!

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