維持身材適量吃

知名美式賣場好市多,因為多元又獨家的商品,加上優於市面的價格,即使需要入會費,仍受到許多台灣民眾喜愛,賣場從昂貴家具到生鮮食品樣樣有,其中零嘴點心更是許多家庭購物必逛。

隨現代人健康意識提高,吃進過多零食以及脂肪,容易造成肥胖,連帶造成多種慢性疾病,不過挑選正確的飲食,控制攝取熱量,其實也能解嘴饞,又吃得開心,今天DailyView網路溫度計就透過《KEYPO大數據關鍵引擎》幫你整理出好市多零食點心區中,標註「每份200卡以下」商品,下次去採買時,不妨試試看這些健康又美味的新選擇!

NO. 10GHIRARDELLI 黑巧克力綜合包

其實成分單純巧克力對人體有好處,營養師YouTuber Ricky就提到,裡面的類黃酮其實能抗發炎,只是市面上太多加糖與口味變化,徒增熱量卻稀釋可可脂濃度,但這款綜合巧克力濃度有60%、72%、86%三種,每份熱量約58至66卡,Ricky建議可挑後兩者吃,雖然油脂含量高,但相對於其他油,可可脂是比較健康的來源,適量取用能減輕壓力,當作減肥期間的小獎勵。

NO.9珍珍 燻烤魷魚絲

使用北海道魷魚作為原料,加上德國櫸木煙燻烤製因此味道很香,不僅可滿足嗅覺,條絲狀咬起來也有嚼勁,口感也到位,咀嚼後會先散發鹹接著淡淡甜,夠你肚子餓的時候來一點止饞。

一份僅60大卡,可以直接拿起來吃,也能學吃貨網友,放進烤箱加熱,讓香氣更散發,看球賽或是追劇都很適合。

NO.8科克蘭零脂希臘式優格

相信有在健身重訓的人,冰箱都會常備無糖優格,補充蛋白質來源,好市多這款零脂無糖的希臘優格,就受到很多健人喜愛,一份有兩大罐可以吃好幾餐,一份181公克共102卡,內有五種活菌,濃稠的口感在嘴中蔓延,可以止住你嘴癢想吃甜食的時刻,除搭配果醬、蜂蜜調味,也可買冷凍莓果增加咀嚼時的豐富度。

NO.7MOTHER EARTH 金黃椰絲燕麥棒

來自紐西蘭的品牌,屬於口感鬆軟的燕麥棒,讓人有種在吃糕點的錯覺,但其實每份只有186卡,吃起來有淡淡的椰子香,甜度剛好不會太有負擔,很適合上班上課最是會睡到最後一刻,沒時間買早餐的人帶在身上,餓得時候來一根補充能量,讓你不會血糖過低,不過近期在好市多不是每一間都有賣,可能要碰碰運氣了~

NO.6健司 健康時刻蘇打餅

主打不添加亂七八糟的人工添加物、香料、膨脹劑等,平均每份95大卡,餓得時候吃一包,細嚼慢嚥配上一杯咖啡,就會有飽足感上來,除了原味還有金黃起司、奶油胚芽也是人氣口味,被網友稱作上班必備,健行登山也會丟一包放到包包裡,不過也因為很容易一包接一包,小心不要吃太多,攝取過多鈉跟脂肪喔!

NO. 5健司蔬菜脆片系列(纖三薯、雙脆菇)

纖三薯用黃、紫、橘地瓜,使用低溫油炸不破壞營養素,重點成分單純沒有另外加糖,每份20公克97大卡,買過的網友評價「厚實不油、原味好吃」。

脆雙菇成分也只有油、麥芽糊精跟鹽巴調味,每份35公克約能裝一小盤,份量不少但只有154大卡,可拌在生菜沙拉很涮嘴,提醒您可別貪嘴,因為一大包吃下去絕對爆卡,再怎麼健康的零食也要適量!

NO.4Granola House 綜合纖脆燕麥棒

用澳洲燕麥烘焙製成,一盒有紫薯、杏仁芝麻跟巧克力共3種口味,每份熱量145-163大卡,口感是屬於酥脆,很像餅乾又有燕麥香氣,吃起來不甜膩,屬於沒有罪惡感的零嘴,就有上班族網友表示趁休息時間吃一根配上大量開水,中午就不會狂吃便當,吃下多餘熱量,另外當早餐配咖啡也是不錯的選擇。

NO.3WEIDER 威德清涼果凍

深受許多忙碌上班族與運動員喜愛,強調可以迅速補補充能量,一包約兩根香蕉熱量共180大卡,很適合在運動前後,或是沒時間吃飯時,當作快速補給品,重點是整份零脂肪,適量飲用超OK,許多網友表示「騎車吸食很好用」、「大考時太緊張吃不下當早餐」、「環島時每天都來一包」不過也有不少人提醒不能止飢,解嘴饞吃比較適合。

NO.2NESTLE 雀巢纖怡草莓穀物棒

在好市多健康零食中,穀物棒討論度相當高,網路聲量前三名就佔了兩名,其中雀巢這份主打每份僅有87大卡的草莓穀物棒,不僅適合草莓控品嚐,裡頭也有蔓越莓果乾、草莓乾以及膳食纖維,增加咀嚼口感,讓你細細品嚐不會一下爆衝狂吃,吃下肚後可維持飽足感,由於口感偏甜,碳水量偏高,減醣者需注意。

NO.1Nature Valley 天然谷 綜合口味燕麥棒

主打充滿全穀物高纖,沒有任何添加物,使用200%燕麥製成,口味有楓糖、巧克力跟蜂蜜,選擇多樣又美味,揮別你對健康食物不好吃又沒味道的刻板印象,適合上班來不及吃早餐時品嚐,把下午茶珍奶取代成燕麥棒,還是運動前後補充熱量,平均每份194大卡,有網友補充捏碎跟豆漿或泡牛奶一起吃,也很美味!

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分析說明:

本研究資料由《KEYPO大數據關鍵引擎》提供,分析時間範圍為2021年8月24日至2021年8月24日,共1年。

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本篇分析報告使用「KEYPO大數據關鍵引擎」

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